14 فائدة صحية لممارسة العلاقة الحميمة

نُشرت بتاريخ:2017-07-31
0

الجنس ليس ممتعا فقط، هل تعلم انه جيد أيضا بالنسبة لك؟ انها حقيقة. فوائد الجنس تتراوح بين خفض مستويات التوتر إلى الحد من خطر الإصابة بالسرطان والنوبات القلبية. الجنس يسهل الترابط والمشاعر الحميمة مع شريك حياتك. هذا النوع من الترابط لا يجعلك تشعر بالدفء فقط بل في الواقع يقلل من القلق و يعزز صحتك العامة.

فوائد ممارسة العلاقة الحميمة

تعزيز نظام المناعة

المزيد من الجنس تساوي أيام أقل من المرض هذا ما تقوله نتائج الدراسات التي تقارن الأشخاص الناشطين جنسيا مع أولئك الذين لا ينشطون جنسيا. الجنس يعزز قدرة الجسم على جعل الأجسام المضادة الوقائية ضد البكتيريا والفيروسات ، و الجراثيم الأخرى التي تسبب الأمراض الشائعة.

تعزيز الرغبة الجنسية الخاصة بك

صدق أو لا تصدق، أفضل ترياق لتهديد الرغبة الجنسية هو ممارسة الجنس! ممارسة الجنس يعزز فعلا الرغبة.وإذا كان الألم وجفاف المهبل يجعل من الصعب على بعض النساء ممارسة الجنس، فان النشاط الجنسي يمكن أن يساعد في مكافحة هذه المشاكل، أيضا. الجنس يعزز ليونة المهبل، وتدفق الدم إلى المهبل، ومرونة الأنسجة، وكلها تجعلكم تشعرون اكثر بالمتعة و زيادة الرغبة الجنسية.

تحسين المثانة عند السيدات

سلس البول يصيب حوالي 30٪ من النساء في مرحلة ما من حياتهم. وجود هزات منتظمة يساعد عضلات قاع الحوض للمرأة، وتعزيزها. هزات الجماع تنشط العضلات نفسها التي تستخدمها النساء عند ممارسة تمارين كيجل. وجود عضلات حوض أقوى يعني أن هناك خطر أقل من الحوادث وتسرب البول.

خفض ضغط الدم

هل أنت واحد من الملايين من الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ؟ الجنس يمكن أن يساعدك على خفض ذلك. وقد وثقت العديد من الدراسات وجود صلة بين الجماع على وجه التحديد (وليس الاستمناء) و انخفاض ضغط الدم الانقباضي ، وهو الرقم الأول الذي يظهر على اختبار ضغط الدم. هذا هو الخبر السار للأفراد الذين يبحثون عن مساعد سهل لنمط الحياة (النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والحد من التوتر) واستراتيجيات الدواء للحصول على ضغط الدم في مجموعة صحية. دورات الجنس لا يمكن أن تحل محل ادوية ضغط الدم و السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، لكنها قد تكون إضافة مفيدة.

رياضة

مثل كل نوع آخر من النشاط البدني، الجنس يساعد على حروق السعرات الحرارية، أيضا! الجلوس ومشاهدة التلفزيون يحرق حوالي 1 من السعرات الحرارية في الدقيقة الواحدة. ممارسة الجنس يزيد معدل ضربات القلب الخاص بك ويستخدم مجموعة من العضلات، وحرق حوالي 5 سعرة حرارية في الدقيقة الواحدة. الجنس العادي لا يمكن أن يحل محل الجلسات في الصالة الرياضية، ولكن وجود حياة جنسية نشطة وصحية هو وسيلة لطيفة للحصول على بعض النشاط البدني الاضافية.

صحة القلب

النشاط الجنسي يساعد على الحفاظ على مستويات الهرمونات، مثل هرمون الاستروجين والتستوستيرون، في الاختيار. عندما تكون هذه الهرمونات متوازنة، فانها تقلل من خطر الاصابة بامراض القلب و هشاشة العظام . و أظهرت دراسة أجريت على الرجال أن أولئك الذين يمارسون الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع كانوا أقل احتمالا للموت بسبب أمراض القلب بنسبة 50٪ من أقرانهم الأقل نشاطا من الناحية الجنسية.

تخفيف الألم

التحفيز الجنسي (بما في ذلك الاستمناء) والنشوة يمكن أن يخفف من الشعور بالالم. كل من هذه الأنشطة يمكن أن تقلل من الألم. هزات الجماع تؤدي إلى الإفراج عن الهرمونات التي يمكن أن تساعد في منع إشارات الألم. ذكرت بعض النساء أن التحفيز الذاتي من خلال الاستمناء يمكن أن يقلل من أعراض تشنجات الحيض، و التهاب المفاصل، وحتى الصداع .

يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

وهناك أيضا فوائد صحية خاصة بالذكور من حيث الجنس. وأظهرت إحدى الدراسات أن الرجال الذين لديهم القذف المتكرر (يعرف 21 مرة في الشهر أو أكثر) كانوا أقل عرضة لتطوير سرطان البروستاتا من أولئك الذين لديهم أقل قذف. لم يهم ما إذا كان القذف يحدث من خلال الجماع، الاستمناء، أو الانبعاثات اليلية.

تحسين النوم

الجنس يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل. وذلك لأن النشوة تساعد في الافراج عن هرمون يسمى البرولاكتين، مساعد النوم الطبيعي. برولاكتين يعزز مشاعر الاسترخاء والنعاس. هذا هو واحد فقط من الأسباب التي قد تلاحظ أن لديك وقتا أسهل في النوم بعد ممارسة الجنس.

تخفيف الإجهاد

اللمس، والمعانقة، العلاقة الحميمة الجنسية، والتعلق العاطفي يساعد في الافراج المواد التي تعزز الترابط والهدوء. الإثارة الجنسية أيضا تطلق المواد التي تحفز نظام المتعة في الدماغ. تعزيز العلاقة الحميمة والتقارب يمكن أن يساعد في تخفيف القلق وتعزيز الصحة العامة.

حرق السعرات الحرارية

إضافة الجنس إلى قائمة الأنشطة التي تحرق السعرات الحرارية. وأظهرت دراسة واحدة في الشباب والشابات أن الجنس يحرق حوالي 108 سعرة حرارية لكل نصف ساعة! وهذا يكفي لحرق 3، 570 سعرة حرارية – وهذا هو أكثر قليلا من عدد السعرات الحرارية في 32 جلسه لنصف ساعة.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

بعض الاشخاص قد يقلقون من المجهود البدني الذي يبذلونه اثناء ممارسة الجنس قد يؤدي إلى السكتة الدماغية ، ويقترح العلم خلاف ذلك. في دراسة استمرت 20 عاما لأكثر من 900 رجل، وجد الباحثون أن تواتر الجنس لم يزيد خطر السكتة الدماغية. ووجدوا أن الجنس يحمي من النوبات القلبية القاتلة أيضا. الرجال الذين يمارسون الجنس مرتين على الأقل في الأسبوع يقللون من خطر الإصابة بأزمة قلبية قاتلة بنسبة 50٪ مقارنة بالرجال الذين يمارسون الجنس أقل من مرة في الشهر.

تبدو أصغر سنا

ننسى الجراحة و كريمات مكافحة الشيخوخة فالجنس يبقيك أصغر سنا أيضا. الجنس العادي يحفز الإفراج عن هرمون الاستروجين وهرمون التستوستيرون، و هذه الهرمونات تساعد على ظهوركم اكثرشبابا وحيوية. الإستروجين يعزز الجلد. في إحدى الدراسات، نظر القضاة إلى المشاركين من خلال مرآة أحادية الاتجاه وخمنوا أعمارهم. وكان ينظروا إلى الأشخاص الذين يمارسون الجنس 4 مرات على الأقل في الأسبوع مع شريك منتظم بأنهم يتراوح عمرهم بين 7 و 12 سنة أقل مما كانوا عليه في الواقع.

تعزيز الدماغ

فوائد الجنس تمتد حقا من الرأس إلى أخمص القدمين. الحياة الجنسية النشطة قد تجعل في الواقع عمل الدماغ بشكل أفضل. ووجد الباحثون أن الجنس يحول الدماغ إلى وضع تحليلي أكثر ومعالجة التفكير. وتشير الدراسات الحيوانية أن الجنس يعزز مناطق الدماغ  الخاصة في الذاكرة.

 

هل لديك سؤال معين؟ أترك رد (نقرأ جميع التعليقات)