الصحة والطب

7 عصائر تساعدك على التخلص من الوزن الزائد و تطهر الجسم من السموم

الوزن

تعرفوا على أهم 7 عصائر طبيعية تساعدك على فقدان الوزن و تطهر الجسم من تراكم السموم :-

1. مشروب الشاي الأخضر و الليمون :-

  •  الشاي الأخضر يعزز المناعة و هو مصدر جيد لمضادات الاكسدة، كما يعمل على إبطاء الشيخوخة و منع الخلايا السرطانية من الانتشار. اما الليمون فهو يساعد في خفض الدهون الزائدة في الجسم.

المقادير :-

  • كوب ماء
  • كيس شاي أخضر
  • ¼ ليمونة

الطريقة :- غلي الماء ثم وضع كيس الشاي مع عصير الليمونة و تناوله و هو ساخن.

2. مشروب الأفوكادو، الخيار و بذور الكتان :-

الأفوكادو مصدرًا غنيًا للفيتامينات والمعادن والألياف. الخيار يساعد على طرد السموم، بينما تحتوي بذور الكتان على محتوى البوليفينول المضادة للأكسدة مما يساعد على إزالة السموم من الجسم، كما أنه يساعد في إنقاص الوزن، و يساعد على منع أمراض القلب والأوعية الدموية و كذلك يقلل من مقاومة الأنسولين. 

المقادير :-

  • أفوكادو
  • خيارة
  • ملعقة من بذور الكتان
  • القليل من الملح

الطريقة :- تقطيع الافوكادو و الخيار ثم نضعهم بالخلاط الكهربائي مع بذور الكتان و القليل من الملح، و يتناول باردًا.

مشروبات

3. العسل، الليمون و الزنجبيل :-

يحتوي العسل على عدد لا يحصى من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم، النحاس، البوتاسيوم، المغنيسيوم ، المنغنيز والزنك ، كما أنه يساعد في استقلاب الكوليسترول والأحماض الدهنية. العسل يحتوي على مؤشر جيد لنسبة السكر في الدم ويعزز الهضم. يستخدم الزنجبيل في العديد من وصفات الطعام وهو مصدر جيد لمضادات الأكسدة، كما لديه خصائص مضادة للالتهابات.

المقادير :-

  • ½ ليمونة
  • ملعقة من العسل
  • زنجبيل
  • كوب من الماء الدافئ

الطريقة :- نبشر جذور الزنجبيل ثم نضعهم بداخل كوب من الماء الفاتر مع ملعقة من العسل و عصير الليمون، و يتناول دافئاً.

4. خل التفاح، قرفة، عسل و التفاح :-

خل التفاح يعزز المناعة عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ينظم الانسولين، وله خصائص مضادة للالتهابات، كما يساعد على فقدان الوزن.

القرفة تحتوي على مواد مضادة للأكسدة  و خصائص مضادة للميكروبات،  كما تسيطر على مستويات السكر في الدم، و تحسن وظائف المخ و تحمي جسمك  من أمراض القلب.

المقادير :-

  • تفاحة خضراء
  • 2 ملعقة من خل التفاح
  • ملعقة كبيرة من القرفة
  • ملعقة كبيرة من العسل
  • ماء

الطريقة :- نقطع التقاحة إلى شرائح و نضعها بالماء ثم نضيف باقي المقادير، و ينقع لليلة كاملة بالثلاجة.

تفاح

5. عصير الليمون و البرتقال مع الزنجبيل :-

الليمون يساعد في خفض الدهون الزائدة في الجسم . البرتقال مصدر ممتاز لمضادات الاكسدة، ويساعد على الحد من مخاطر القرحة وسرطان المعدة، وسرطان الرئة، و يحمي الجسم من التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض القلب والأوعية الدموية.

المقادير :-

  • ليمونة
  • برتقالة
  • زنجبيل

الطريقة :- نعصر البرتقال و الليمون ثم نضيف الزنجبيل المبشور.

6. خل التفاح وعصير البابايا :-

البابايا تعتبر مصدرًا غنيًا للفيتامينات والمعادن، والأهم من ذلك فأنها تحتوي على الانزيم الهضمي الذي  يساعد في مكافحة الإمساك، النعناع يريح عضلات المعدة. الفلفل الأسود يحسن الهضم وهو مصدر جيد من فيتامينE .

المقادير :-

  • ثمرة البابايا
  • خل التفاح
  • فلفل أسود

الطريقة :- نقطع البابايا و نضعها بالخلاط مع 3 ملاعق من خل التفاح و رشة من الفلفل الأسود، ثم نضيف مكعبات الثلج و النعناع عند التقديم.

7. البنجر و النعناع :-

البنجر يساعد على إزالة السموم،  كما أن لديه خصائص مضادة للالتهابات ويعتبر مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة.

المقادير :-

  • بنجر
  • نعناع
  • ملح

الطريقة :- نقطع  البنجر ثم نضعه بالخلاط الكهربائي مع القليل من الماء و الملح و أوراق النعناع الطازجة.

اللبن

السابق
٤ طرق لتعلم سرعة البديهة في الرد
التالي
تقشير البشرة بوصفات طبيعية موجوده بكل بيت