كيف نتخلص من جفاف الأنف ؟

سيلان الأنف هو مصدر إزعاج غير مريح ، قد يكون الأنف الجاف بشكل مفرط غير مريح بنفس القدر.

يتطلب الأنف مستوى معين من الرطوبة للعمل بشكل صحيح ، ولكن في بعض الأحيان ، تصبح الممرات الأنفية جافة جدًا. 

 الأسباب الأخرى للممرات الأنفية الجافة هي الرطوبة المنخفضة والهواء الجاف في منزلك أو مكتبك بسبب التكييف ونقص التغذية والجفاف وقلة نشاط الغدة الدرقية واستخدام مضادات الهيستامين والآثار الجانبية للأدوية وانقطاع الطمث والتهاب الأنف الضموري المزمن ، وهو التهاب أنفي ناتج عن وجود مخاط الأنف قليل جدا.

المشكلة الأكثر شيوعا بين الناس الذين يعيشون في المناطق ذات الطقس الجاف والذين يدخنون التبغ أو الماريجوانا.

بالإضافة إلى كونها غير مريحة ومؤلمة ، يمكن أن يسبب جفاف الأنف أيضًا صداعًا مزعجًا لا يهدأ .

أيضا ، يمكن أن يسبب جفاف وتهيج الجلد داخل الأنف للتصدع والتسييل ، مما يمكن أن يجعل الحالة أسوأ.

في حين أن هذه المشكلة غير مريحة ، فإن علاجها سهل للغاية. هناك العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكنك استخدامها لتخفيف الأنف الجاف والأعراض المرتبطة به.

ملاحظة: إذا استمر الجفاف لأكثر من 10 أيام ، استشر طبيبك. قد يكون علامة على وجود حالة خطيرة.

فيما يلي بعض أفضل الطرق للحصول على الراحة من الأنف الجاف.                          

رذاذ المياه المالحة

المياه المالحة هي علاج منزلي بسيط وفعال للغاية للأنف الجاف. تعمل المياه المالحة على ترطيب الهواء ويمكن أن تساعد في ترطيب أنفك ، بينما تقوم أيضًا بتنظيف أي غبار وأوساخ وحبوب اللقاح واحتقان.

  • اخلطي ملعقة صغيرة من ملح البحر مع ½ كوب من الماء. صبها في زجاجة رذاذ. استند رأسك إلى الوراء وقم بتدفق المحلول عدة مرات في التجاويف الأنفية ، ثم اتركه يستنزف.
  • بدلا من ذلك ، يمكنك وضع بعض المياه المالحة في راحة يدك واستنشاقها بلطف حتى يصل المحلول إلى تجاويف الأنف. ثم نظف أنفك بلطف. افعل ذلك 3 أو 4 مرات في اليوم.
  • وثمة خيار آخر هو شراء رذاذ أنفي بدون وصفة طبية من الصيدلية المحلية واستخدامه حسب توجيهات الشركة المصنعة.

استنشاق البخار

يمكن أن يساعد استنشاق البخار المتكرر على إعادة غشاء الأغشية المخاطية الخاصة بك ومنع فقرات الأنف الجافة من أن تصبح قشرية.

  1. صب الماء الساخن في وعاء كبير.
  2. أضف بضع قطرات من الزيت العطري من اختيارك (اختياري).
  3. غطي رأسك بمنشفة واستنشق البخار من الوعاء لمدة 10 دقائق.
  4. يستخدم 2 إلى 4 مرات في اليوم.

حتى الدش الساخن البخاري سيسمح للبخار بالانتشار في تجويف الأنف.

زيت السمسم

كونه غني بفيتامين E ، يعمل زيت السمسم جيدا كمرطب لتجاويف الأنف الجافة. تطبيق الزيت داخليا هو أيضا آمن.

وأظهرت دراسة نشرت عام 2001 في “أرشيفات الأنف والأذن والحنجرة وجراحة الرأس والعنق” أن استخدام زيت السمسم أفضل من الري الملحي لتخفيف جفاف الأنف .

  1. ضع بعض زيت السمسم الفاتر في القطارة.
  2. قم بإمالة رأسك مرة أخرى وصب قطرة من زيت السمسم في أنفك ، واحدة في كل مرة.
  3. يستنشق بعمق حتى يصل الزيت إلى الممرات الأنفية الداخلية.
  4. افعلها مرتين في اليوم.

زيت جوز الهند

مثل زيت السمسم ، زيت جوز الهند مفيد أيضا في علاج أعراض الأنف الجاف. وهو يعمل بمثابة مرطب كبير لتجويف الأنف الخاص بك. يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف الألم عن طريق سد الفجوات بين الخلايا الجافة.

و لديه خصائص مضادة للميكروبات.

  1. ضع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند البكر في وعاء صغير آمن بالميكروويف وقم بتدفئته لبضع ثوان.
  2. باستخدام مسحات القطن ، استخدم الزيت بسخاء داخل كل فتحة ، بحيث يكون هناك كمية جيدة.
  3. ضعه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم ، خاصة قبل الذهاب إلى السرير.

يمكنك أيضا استخدام زيت الزيتون البكر بدلا من زيت جوز الهند لعلاج جفاف الممر الأنفي.

زيت فيتامين E

زيت فيتامينE مفيد للغاية للبشرة الجافة ، بما في ذلك تجاويف الأنف الجافة والمتشققة. يساعد على ترطيب الغشاء المخاطي للأنف ويقلل من الجفاف.

هذا الزيت هو صيغة غير لزجة يمكنك استخدامها في أي وقت.

  1. يتم فتح فيتامين (ه) مع دبوس.
  2. قم بإمالة رأسك إلى الوراء واضغط على 2 أو 3 قطرات من الزيت في أنفك.
  3. كرر مرتين في اليوم.

استخدام المرطب

للتعامل مع الممرات الأنفية الجافة ، لا شيء يمكن أن يكون أفضل من المرطب.

يساعد المرطب على ضبط الرطوبة في منزلك. يجب أن تستخدمها خاصة في الغرفة التي تنام فيها للحفاظ على ممرات الأنف رطبة في الليل ، والتي من المرجح أن تجف أكثر.

يساعد تشغيل جهاز الترطيب أيضًا على إبقاء المخاط مفكوكًا ، بحيث يمكنك بسهولة إخراجه.

املأ المرطب بالماء مع بضع قطرات من الزيوت الأساسية التي تختارها. اترك جهاز المرطب أثناء النوم.

تأكد من تنظيف المرطب وفقًا لذلك وتغيير الماء يوميًا حتى لا تنمو البكتيريا.

الماء

الجفاف هو أحد الأسباب وراء الممرات الأنفية الجافة. وبالتالي ، تحتاج إلى الحفاظ على جسمك رطبًا جيدًا من الداخل.

استنزاف سوائل الجسم يجعل أنسجة الجسم جافة ، في حين أن الجسم الرطب يمكن أن يجعل أنسجة الأنف تعمل بكفاءة.

شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا. شربه طوال اليوم للحفاظ على ممرات الأنف رطبة ونضرة.

إلى جانب الماء ، يمكن أن يكون الشاي العشبي أو الحليب أو ماء جوز الهند أو الفواكه والخضراوات عالية المحتوى المائي مفيدًا أيضًا.

في نفس الوقت ، تجنب القهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة التي تحتوي على مادة الكافيين ، والتي لها تأثير التجفيف على الجسم.

حمام الساونا

الحرارة المتولدة من الساونا تزيد من معدل ضربات القلب وتسبب انسداد الأوعية الدموية وتوسيعها. والأهم من ذلك ، أن البخار والحرارة من الساونا يساعدان على إزالة المخاط من الممرات الهوائية والأنفية. هذا بدوره يساعد على الحفاظ على ممرات الأنف رطبة.

يمكنك الاستمتاع بحمام ساونا لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ومع ذلك ، لا تبقى في الحمام لفترة طويلة لأنها يمكن أن تؤدي إلى سيلان الأنف.

نصائح إضافية

  • يمكنك ترطيب أنسجة الوجه بالماء باستخدام زجاجة رذاذ ، ثم استخدمها لمسح بطانة أنفك. يمكنك أيضا استخدام مناديل الطفل.
  • قم بإيقاف سخان الغرفة ، حيث يجف الهواء وسيزيد من سوء الأعراض.
  • لا تستخدم الفازلين في الداخل.
  • تناول الطعام الساخن والتوابل مثل الشوربة للمساعدة في جلب المخاط والحصول على إعفاء من الأنف الجاف.
  • قلل من تناول الكافيين والكحول. لديهم تأثير التجفيف على الجسم.
  • نظام غذائي غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة مفيد ، لأنه يساعد على محاربة أي عدوى.
  • لا تخرج في الشمس إذا كان أنفك جافا.
  • إذا كنت تشك في أن دواءً ما قد يتسبب في ممرات أنفية جافة ، تحدث إلى طبيبك.
  • إذا كنت تعاني من مشاكل صحية أخرى مع جفاف الأنف ، فقد يؤدي علاج المشكلة الصحية الأساسية إلى حل الأنف الجاف.
  • راجع الطبيب إذا كان جفاف الأنف مصحوبًا بعيون جافة وفم جاف.

 

Leave a Reply