كيف تجعل لحيتك تنمو أسرع و تصبح كثيفه ؟

نُشرت بتاريخ:2017-06-06
0

في الواقع، هي رغبة سرية لكل إنسان أن تنمو لحيته الكثيفة بمجرد أن يصبح في سن المراهقة. ومع ذلك، العديد من الرجال يجدون صعوبة في نمو اللحية.

وهناك عدة عوامل تؤثر على النمو ونوعية شعر الوجه. بعض هذه العوامل هي الوراثة والهرمونات ومشاكل صحية معينة، والعرق، والتغذية، وبعض الأدوية.

لا تستطيع أن تفعل أي شيء عن علم الوراثة أو العرق الخاص بك، هناك عدة أشياء يمكنك القيام به لجعل لحيتك تنمو بشكل أسرع وأكثر سمكا.

يجب أن نضع في اعتبارنا أن الأمر يتطلب بعض الوقت والتفاني – ناهيك عن قوة الإرادة القوية لمقاومة الرغبة الى نقطة الصفر.

 تحتاج إلى السماح للحيتك لتنمو من دون أي تدخل لمدة 4-6 أسابيع. 

طرق لتكثيف و تسريع نمو اللحية

الغسل و الحلاقة بانتظام

  • تماما مثل شعر الرأس، تحتاج لحيتك أيضا بعض الحب منتظم والاهتمام.
  • غسل شعر وجهك باستخدام منظف معتدل والماء الدافئ مرتين في اليوم. هذا سوفيساعد على تسريع نمو الشعر .
  • أيضا، استخدام شامبو خفيف على لحيتك اثنين أو ثلاث مرات في الأسبوع للحفاظ على الشعر نظيف وخالي من المواد الغذائية الطائشة والجزيئات الأخرى. بعد غسل الشعر بالشامبو، استخدام القليل من مكيف للحفاظ على الشعر قويا وإعطائها مظهر كامل وسميكة.

تدليك الوجه

  • لتحفيز نمو الشعر على وجهك، التدليك المنتظم هو أمر لا بد منه.
  • وتدليك وجهك يساعد على تحسين الدورة الدموية في المنطقة ومساعدة العناصر الغذائية تصل إلى بصيلات الشعر بحيث ينمو الشعر أسرع وأكثر سمكا. وهذا يعطي مظهر لحية أكمل وأكثر تطورا.
  • لتحضير زيت التدليك، يمكنك الجمع بين ملعقة طعام من كل من زيت الزيتون وزيت الجوجوبا وزيت اللوز الحلو وإضافة 5-7 قطرات من الكافور.أو يمكن ببساطة استخدام مزيج من 2-3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وبضع قطرات من زيت الأوكالبتوس.
  1. تسخين الزيت في الميكروويف لمدة بضع ثوان.
  2. وضع كمية الزيت الدافىء في راحة يديك.
  3. تطبيقه بدقة في جميع أنحاء حيتك.
  4. تدليك بلطف في حركات دائرية لمدة 10 دقائق.
  5. شطف الزيت باستخدام الماء الفاتر
  6. يستخدم مرتين في اليوم.

ممارسة التمارين الرياضية

  • ممارسة الرياضة هي وسيلة أخرى فعالة للتمتع بلحية أكثر سمكا.  الرياضة تساعد على تحسين الدورة الدموية ، مما يعني المزيد من البروتين والفيتامينات تصل إلى بصيلات الشعر الخاص  بك.
  • التمرين يساعد أيضا على التخلص من الوزن الزائد، وهذا بدوره يزيد من هرمون التستوستيرون. رفع الاثقال وفترة التدريب عالية الكثافة تساعد أيضا في زيادة مستوى هرمون تستوستيرون الخاص.
  • هرمون التستوستيرون الذكوري يؤدي لنمو بصيلات شعر الوجه  ويجعلها أكثر سمكا وأكثر اكتمالا.
  • بالإضافة إلى ذلك، الرياضة تساعدك على البقاء لائقا وتحسن الصحة العامة الخاصة بك.
  • عليك ممارسة الرياضة  5 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة إلى  ساعتين في اليوم.

إدارة مستوى الإجهاد

  • الإجهاد المفرط يمكن أن يؤثر على نمو شعر على وجهك، وكذلك على رأسك.
  • عندما تكون تحت الضغط المزمن فان التوتر يؤدي إلى زيادة في الضغط على هرمون الكورتيزول في الجسم، والذي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على مستوى هرمون تستوستيرون الخاص.
  • بالاضافة الى ذلك، الإجهاد يضيق الأوعية الدموية، مما يسبب في عدد أقل من المواد الغذائية لتصل إلى جذور الشعر.
  • لذلك، يجب أن تحاول إدارة مستوى الإجهاد من خلال التأمل واليوغا لتحقيق نتائج أفضل.

تحسين النظام الغذائي الخاص بك

  • رعاية جسمك عن طريق تناول الطعام بشكل جيد وسيلة اخرى لتسهيل نمو اللحية.
  • كما يرصد الشعر أساسا من البروتين، يجب أن تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين في النظام الغذائي الخاص بك . أيضا، البروتين يزيد إنتاج هرمون التستوستيرون ويعطي لحيتك مظهر أكثر سمكا. يمكنك الحصول على البروتين الجيد من الأسماك الزيتية واللحوم الخالية من الدهون والدجاج.
  • وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن تشمل الفيتامينات في نظامك الغذائي اليومي. الفيتامينات A، B، C و E يمكن ان تسرع عملية نمو الشعر. الخضار الورقية الخضراء (مثل السبانخ، واللفت والقرنبيط) وكذلك الفواكه هي مصادر جيدة للفيتامينات.
  • يجب عليك أيضا محاولة زيادة الدهون المشبعة، مثل تلك الموجوده في المكسرات والأسماك والبيض. أيضا، تأكد من الحصول على الكميات المطلوبة من الزنك والمغنيسيوم وفيتامين D.
  • في نفس الوقت، تجنب الوجبات السريعة عالية السكر، حيث أن هذه الأطعمة ليس لها أي محتوى غذائي، وسوف تساهم في ضعفالشعر و تجعله هش.

تناول البيوتين

  • يمكنك العثور على البيوتين الطبيعي في المكسرات وصفار البيض الخام، ولكن من الأفضل أن تتناول المكملات للحصول على فوائد نمو الشعر القصوى.
  • تأخذ 2.5 ملغم من البيوتين كل يوم لمساعدة لحيتك على النمو بشكل أسرع. نضع في اعتبارنا ان النتائج سوف تستغرق بعض الوقت. ومن الأفضل دائما استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات.

السيطرة على الحكة

  • بالإضافة إلى المظهر غير المهذب، مشكلة مزعجة أخرى أنت من المحتمل أن تواجها عندما تسعى جاهدا لتنمو لحيتك وهي الحكة بالوجه. نمو الشعر حديثا يميل إلى تهيج الجلد ويسبب الحكة المتكررة، خاصة في الأيام الأولى من نمو اللحية.  الحكة يمكن أن تشير أيضا إلى أن الجلد تحت لحيتك جاف.
  • لتخفيف الحكة، والحفاظ على بشرتك رطبة عن طريق تطبيق قليل من الزيت. يمكنك استخدام زيت جوز الهند للمساعدة في تهدئة الجلد وتخفيف الحكة. لزيادة فعاليته، إضافة بضع قطرات من اللافندر أو زيت شجرة الشاي ومن ثم تطبيقه. يمكنك أيضا تطبيق كريم الهيدروكورتيزون على وجهك.
  • بالاضافة الى ذلك،  قم بتقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع للمساعدة على إزالة خلايا الجلد الميتة ، تنشيط المسام، وتحفيز نمو الشعر. لتقشير لطيف استخدم فرشاة متوسطة الشعر الخشن في المطهر وفرك بلطف تحت لحيتك للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
  • أيضا، شرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على بشرتك رطبة من الداخل.  

الاقلاع عن التدخين

  • التدخين المنتظم يمكن أن يؤدي إلى بطىء نمو الشعر.
  • النيكوتين في السجائر يقلص تدفق الدم، الأمر الذي يؤثر بدوره على نمو الشعر. بواسطة عرقلة الدورة الدموية، والتدخين يقلل من تدفق الدم لجذور الشعر ونتائجه بان عدد أقل من المواد الغذائية تصل إلى بصيلات الشعر.
  • بالاضافة الى ذلك، السجائر تحتوي على العديد من المواد الكيميائية الضارة الأخرى التي يمكن أن تسبب الاكسدة على نمو الشعر والتصبغ.

نصائح إضافية

  1. لا تقع فريسة لسوء الفهم الشائع بأن الحلاقه كل يوم ستجعل لحيتك تنمو بشكل أسرع. هذه أسطورة شعبية مع عدم وجود الدعم العلمي.
  2. إذا كنت قد تعرضت لمحاولة زراعة لحيتك لمدة 2 أو 3 أشهر لكنه لا يزال غير مكتمل النمو ثم ابحث عن خيارات التصميم التي لا تتطلب منك أن تنمو لحية كاملة. ليس كل الرجال لديهم علم الوراثة لتنمو لحيتك كاملة.

 

هل لديك سؤال معين؟ أترك رد (نقرأ جميع التعليقات)