فوائد عصير الليمون الطبيعي

تم تحديث المقالة

الليمون هو أحد الحمضيات التي لا غنى عنها في أي منزل، يعرف الليمون بأنه أحد العناصر الغذائية والجمالية وأيضًا الصحية التي يتم استخدامها ضمن العديد من الأطباق الشهية وأشهر الوصفات الصحية والخلطات التجميلية.

استخدامات عصير الليمون

يكثر نمو ثمرة الليمون في البلدان القريبة من البحر الأبيض المتوسط، ومن أشهر استخداماته “عصير الليمون” حيث يمكن تناوله كنكهة مميزة يتم إضافته إلى الماء ثم تحليته ومن ثم يتم تقديمه كعصير “ليمونادة” وهو غني بفيتامين ب وفيتامين ج والعديد من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للجسم، كذلك يتم استخدامه كنكهة في بعض المشروبات الغازية، والأكلات الصحية مثل السلطة.

لا يتم الاستغناء عن عصير الليمون فصلًا وشتاءً حيث يكثر استخدامه باردًا في فصل الصيف لارتواء العطش، بينما في فصل الشتاء فيتم تناول عصير الليمون دافئًا لعلاج احتقان الزور والأنفلونزا التي يكثر الإصابة بها في هذا الفصل. وذلك لاحتوائه على فيتامين ج ومضادات الأكسدة والكثير من الفوائد الأخرى التي ستكون محور موضوعنا اليوم.

فوائد عصير الليمون:

تتعدد الفوائد التي يتميز بها عصير الليمون فمنها الفوائد الصحية العامة التي تفيد الجسم كليًا، ومنها الفوائد الجمالية التي تعود على البشرة والشعر والحصول على جسم رشيق وجذاب نظرًا لفوائده في التخلص من الدهون وبالتالي يساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن.

 

  • حمضية عصير الليمون تعمل على إعادة توازن درجة الحموضة في الجسم.
  • نظرًا لاحتواء الليمون على فيتامين ج فهذا بدوره يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ويحافظ على صحة القلب ويحميه.
  • يتميز عصير الليمون بفاعليته ضد الأنفلونزا والقضاء على نزلات البرد وذلك لاحتوائه على فيتامين C.
  • يعمل الليمون على التخلص من النفايات المتواجدة بالأمعاء، وبالتالي يزيد من تسيل حركتها وانتظام وظائفها.
  • يعمل الليمون على تنشيط الكبد وحمايته من السموم.
  • نظرًا لاحتواء الليمون على ألياف البكتين فيساعد في حماية القولون والحفاظ على صحته وذلك لأنه يعمل كمضاد قوي للجراثيم المسببة للأمراض.
  • لليمون فوائد عظيمة لجهاز المناعة حيث أنه يحمي الجسم من النقص في المناعة، بالإضافة إلى ذلك فالليمون يعد بمثابة مدر جيد للبول وبالتالي  فيساعد الجسم بشكل فعّال على التخلص من السموم، ويقوم بإنتاج الصفراء.
  • لليمون فوائد أخرى في تغذية المخ والخلايا العصبية، وذلك لاحتوائه على الماغنسيوم والبوتاسيوم بمستويات عالية فيعمل على تحسين وظائف الجهاز العصبي.
  • يقلل الليمون من الالتهابات وآلام الركبتين والمفاصل، ويزيد من ترطيب الجسم مما يجعل المخ أكثر تركيزًا ويمنح للجسم الطاقة اللازمة له.
  • يعمل الليمون على تسهيل عملية الهضم ويقلل من المشاكل والأعراض الناتجة عنها مثل الانتفاخ وعسر الهضم والغثيان وذلك في حالة تناوله دافئًا، حيث أن تناول عصير الليمون دافئًا وبانتظام يمنح للجسم الشعور بالراحة ويحفز الكبد على إنتاج الصفراء ويجعل المعدة تعمل بكفاءة عالية وينظم عملية الإخراج ولديه دور فعال في علاج الإمساك.
  • عصير الليمون لديه فائدة في التخفيف من ضغط الدم المرتفع وذلك لاحتوائه على فيتامين ج، وكذلك البوتاسيوم الذي يعمل على توزان السوائل في الجسم وبالتالي يحافظ على مستوى ضغط الدم.
  • يعمل الليمون على انتظام مستوى السكر في الدم لذا ينصح مرضى السكري بتناوله، بالإضافة إلى ذلك فعصير الليمون يعمل على هضم الكربوهيدرات والدهون بشكل جيد، كما أنه يعطي الجسم فيتامين ج الذي تقل مستوياته لدى مرضى السكري والذي يعمل على حماية الجسم ووقايته من العديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وحماية القلب من الأمراض، كما يعمل فيتامين ج على قوة العظام والغضاريف ويزيد من مرونة الجلد نظرًا لتحفيزه على إنتاج الكولاجين.
  • يحتوي الليمون على نسبة من حمض الفوليك، وهذا الحمض هام ومفيد جدًا للمرأة الحامل حيث نقصانه يسبب لجنينها المشاكل والتشوهات العصبية، كذلك احتواء الليمون على فيتامين ج هذا يقوم بدوره على حماية الحامل من العدوى ويزيد من إنتاج الكولاجين الذي يحسن من قوة العظام والغضاريف والجلد عند الطفل ويحميه من مشاكل تعيق نموه.
  • نظرًا لاحتواء الليمون على مركبات الفلافونويد، فهذا يمنح له الفائدة الكبيرة في علاج السرطان والعمل على وقاية الجسم من الإصابة به.

فوائد عصير الليمون للبشرة

يتميز الليمون بالعديد من الفوائد الجمالية التي تعود على البشرة ومنها ما يلي:

  • يعمل عصير الليمون على تغذية البشرة وذلك من خلال عمل خليط من عصير الليمون وعسل النحل، فالعسل غني عن التعريف في فوائده الصحية والجمالية للبشرة ويعتبر بمثابة مرطب فعال لها وحمايتها من كثير من الترهلات، خليط الليمون والعسل يعمل على تغذية البشرة وانتعاشها.

قومي بخلط 2 ملعقة من عصير الليمون مع 1 ملعقة من عسل النحل، ثم ضعي الخليط على البشرة وقومي بدهنها به جيدًا ومن ثم تدليكها تدريجيًا حتى يتم تعمق الخليط للمسامات.

اتركي الخليط على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء، وكرري تلك الوصفة مرتين في الأسبوع.

  • يحافظ عصير الليمون على إشراقة ونضارة البشرة، وللحصول على نتيجة أفضل لهذه الفائدة قومي بخلط عصير الليمون مع الخيار ثم ادهني بشرتكِ به مع التدليك جيدًا حتى تتغلغل مكونات الخليط بمسامات البشرة، ثم اتركي الخليط على بشرتكِ لمدة 10 دقائق.

اغسلي وجهك بالماء ثم نشفيه ويفضل بعد ذلك مسحه بماء الورد حتى يجعلها أكثر نضارة ونعومة، كرري استعمال هذه الوصفة على بشرتكِ للحصول على بشرة جذابة ومشرقة.

  • يساعد عصير الليمون في تفتيح لون البشرة

يعمل الليمون على تبييض البشرة وتفتيحها، يمكنكِ عمل وصفة طبيعية لتفتيح لون بشرتكِ مكونة من ملعقة كبيرة من عصير الليمون ومزجها بملعقة أخرى من عصير الطماطم.

قومي بتطبيق هذا المزيج على بشرتكِ مع تركه لمدة 15 دقيقة ثم قومي بغسل وجهك بالماء جيدًا، فهذا الخليط يمنح بشرتكِ بون فاتح ويجعلها ذات مظهر ناصح ومشرق.

  • يعمل الليمون على شد البشرة، وذلك من خلال عمل مزيج من عصير الليمون والحليب، قومي بخلط ملعقة من الحليب مع ملعقة أخرى من عصير الليمون واخلطيهم مع بعض جيدًا ثم قومي بدهن بشرتكِ بهذا الخليط مع تركه عليها لمدة 20 دقيقة.

قومي بعد ذلك بغسل وجهك بالماء جيدًا، ثم كرري استخدام هذه الوصفة كل أسبوع حتى تحصلين على بشرة نضرة وجميلة.

  • حمام بخار للوجه مع عصير الليمون لديه فوائد جمالية للبشرة، قومي بغلي وعاء به ماء ثم ضعي به 2 ملعقة من عصير الليمون.

قومي بعد ذلك بتعريض بشرتك للبخار المنبعث من الوعاء مع وضع فوطة على رأسك لتوجيه البخار ناحية بشرتكِ، فهذا البخار يعمل على تفتيح مسام البشرة وتنظيفها، استمري على هذه الحالة 10 دقائق، ثم قومي بعدها بغسل وجهك بالماء البارد حتى يتم غلق مسامات البشرة مرة أخرى.

لا تبخلي على نفسك بعمل هذا البخار أو الحمام المائي لبشرتكِ فسوف تحصلين من خلاله على بشرة مشرقة وناعمة ووقايتها من الكثير من المشاكل الجمالية التي تتعرض لها.

  • كذلك من فوائد عصير الليمون للبشرة أنه يعمل على إزالة حب الشباب والتخلص من هذه المشكلة التي تؤرق الرجال والنساء، فنظرًا لاحتواء الليمون على مضادات البكتيريا فهذا جعل لديه القدرة على التخلص من حب الشباب.

قومي بمزج 2 ملعقة من عصير الليمون مع صفار بيضة ثم ضعي الخليط على بشرتكِ وادهنيها به، ثم اتركيه عليها لمدة من 15 – 20 دقيقة، ومن ثم قومي بغسل بشرتكِ جيدًا بالماء.

كرري تلك الوصفة مرتين في الأسبوع ستلاحظين التخلص التدريجي للبثور التي تنتج من إصابة البشرة بحب الشباب.

فوائد عصير الليمون للشعر

يعمل الليمون على علاج الكثير من المشاكل للشعر حيث أنه يقوم بما يلي:

  • يعمل الليمون على مكافحة الصلع حيث انه يمنع تساقط الشعر ويعمل على كثافته.
  • يحافظ الليمون على لون مميز وجميل للشعر.
  • طريقة استخدام الليمون للشعر:
  • أحضري وعاء به ماء وضعي به 3 ملاعق من عصير الليمون، ثم أضيفي إليها ملعقة واحدة من الزنجبيل المطحون.
  • ضعي الوعاء على النار واتركيه حتى يتم الغليان ثم قومي بتصفية الخليط واغسلي شعرك به مع مراعاة التدليك الجيد لفروة الرأس.
  • إذا كان شعرك به مشكلة القشرة قومي بإضافة أوراق النعناع إلى الخليط وقومي بفعل الخطوات السابقة للتخلص من القشرة.
  • للقضاء على المشاكل التي تعاني منها فروة الرأس قومي بوضع 2 ملعقة من عصير الليمون على شعرك ثم دلكي فروة الرأس به جيدًا وذلك بعد غسل الشعر بالشامبو وإزالته بالماء.

فوائد الليمون في نظام الحمية الغذائية

  • يمكن الاستفادة من عصير الليمون في إنقاص الوزن وحرق الدهون والتخلص منها، وذلك لأن الليمون به فوائد متعددة للرجيم لأنه يعمل على طرد الميكروبات والبكتيريا من الجسم والتخلص من السموم والذي يعمل بدوره على التخلص من الدهون المتراكمة في مناطق معينة بالجسم.
  • إضافةً إلى ذلك فيعمل الليمون على تخفيض نسبة الكولسترول في الدم المسببة لأمراض القلب والكثير من الأمراض الصحية الأخرى مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وغيره.
  • أفضل طريقة لاستخدام الليمون من أجل حرق الدهون وإنقاص الوزن والتمتع بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى التي يتميز بها هي تناول كوب من الماء الدافئ مضاف إليه 2 ملعقة من عصير الليمون، ويتم تناول هذا العصير يوميًا في الصباح، وللحصول على نتائج أفضل يمكن ممارسة التمارين الرياضية حتى تعطي فعالية أكبر في التخلص من السمنة المفرطة وإنقاص الوزن.
  • كذلك يمكن استخدام طريقة أخرى للاستفادة من الليمون في الرجيم وهي إحضار كوب من الماء مضافًا إليه ملعقة من الكمون ثم القيام بغسل ثمرة ليمون جيدًا ثم تقطيعها قطعًا صغيرة وإضافتها إلى الماء.

يتم ترك هذا الخليط لمدة ليلة كاملة وفي الصباح يتم تصفيته ثم تناوله على الريق، فهذا العصير يعمل على حرق الدهون وبالأخص في منطقة البطن. كرري تلك الوصفة بشكل مستمر حتى تحصلين على نتائج مُرضية في تقليل الوزن والتخلص من الدهون.

يعمل الليمون على تفتيح الأماكن الحساسة

  • يمكن الاستفادة من الليمون في تبييض المناطق الحساسة وهذه المشكلة التي تعاني منها الكثير من النساء حيث أن هذه المناطق تختلف عن غيرها من الجسم في أنها ذات لون أسود نتيجة للعوامل التي تتعرض لها وعدة أسباب أخرى.
  • لعلاج مشكلة الاسوداد بهذه المناطق يمكن وضع عصير الليمون على قطعة من القطن ثم دهن المناطق المراد تفتيحها بها.
  • يتم التدليك الجيد بقطعة القطن المغموسة بعصير الليمون ثم تركه لمدة 15 دقيقة، ثم القيام بغسل تلك المنطقة جيدًا حتى يتم التخلص من الزيوت المتراكمة بها ويتغير لونها.

 

Leave a Reply