21 نوفمبر,2016

شاي البابونج | 10 فوائد صحية و جمالية لتناول البابونج

شاي البابونج

شاي البابونج هو خيار جيد بالنسبة للكثيرين، كما أنه يوفر العديد من الفوائد الصحية و الجمالية .

ومن المعروف أن العنصر النشط في البابونج  هو  bisabolol، يمتلك البابونج المواد المضادة للالتهابات وخصائص مضادة للميكروبات. كما أنها يمتلك خصائص مضادة للتوتر، مضاد للسرطان، مضاد للتخثر، مضاد للتشنج وخصائص مضادة للإسهال.

لقد تم استخدام الزهور الطازجة والمجففة من البابونج لعمل الشاي لعدة قرون لعلاج عدد من المشاكل الصحية.  و لعمل الشاي يلزمك المقادير التالية :-

  1. إضافة ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففه إلى كوب من الماء الساخن.
  2. تغطية الكوب لمدة 5 دقائق، ثم يصفى.
  3. إضافة ملعقة من العسل، ويشرب منه دافئا.

يمكنك أيضا شراء أكياس شاي البابونج الجاهزة للاستخدام.                                      

أهم الفوائد الصحية و الجمالية

1. يساعد على النوم

  • إذا كان لديك صعوبة في النوم، عليك شرب البابونج. فهو عشب يعمل بمثابة مهدئ خفيف و محفز للنوم ، وذلك لانه يحتوي على جرعة غنية من الفلافونويد التي تجعل عقلك يطلق سراح السيروتونين والدوبامين .
  • أيضا يريح العضلات والأعصاب، والتي بدورها تعزز النعاس.             
  • وبالإضافة إلى ذلك، البابونج يعتبر جيد بالنسبة لتوقف التنفس أثناء النوم، كما تساعد تأثيراته المضادة للالتهابات على التخلص من انسداد المجاري التنفسية التي تسبب الشخير.
  1. شرب كوب من البابونج الدافئ قبل ساعة من النوم لاسترخاء الأعصاب والعضلات.
  2. بدلا من ذلك، التدليك بزيت البابونج مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. تدليك الجزء الخلفي من رقبتك و القدمين يوميا قبل الذهاب إلى النوم.

2. يخفف الصداع

  • البابونج لديه خصائص مضادة للالتهابات، مضاد للتشنج ومهدئا مما يساعد على تخفيف الألم. في الواقع، شرب الشاي بانتظام يمكن أن يساعد في خفض وتيرة وشدة نوبات الصداع النصفي.
  • هذه العشبة تعزز الدورة الدموية في الجسم، وهذا بدوره يخفف الصداع.
  • للصداع العادي والصداع النصفي، عليك شرب البابونج 3 أو 4 مرات يوميا.

3. يهدئ آلام و تشنج العضلات

  • هذه العشبة تساعد في التخلص من آلام العضلات . البابونج يرفع مستويات البول من الجلايسين، والتي تحدث بشكل طبيعي بالأحماض الأمينية التي تساعد على تهدئة الأعصاب والعضلات .
  • أيضا، هذه العشبة لديها العديد من مركبات الفلافونويد مع خصائص مضادة للالتهابات، والتي لها تأثير ملطف على الجسم لتسهيل سرعة الشفاء من الأنسجة العضلية المؤلمة.
  • وفقا لدراسة أجريت في عام 2010 نشرت في تقارير الطب الجزيئي تسلط الضوء على العديد من الخصائص الطبية للبابونج، بما في ذلك خصائص مضادة للالتهابات والاسترخاء في العضلات.
  • قم بخلط جزء زيت البابونج مع 2 أجزاء من زيت جوز الهند. استخدام هذا الزيت لتدليك المنطقة المصابة للحصول على الإغاثة السريعة من آلام و تشجنات في العضلات.
  • أيضا، شرب البابونج 2 أو 3 مرات في اليوم للمساعدة على استرخاء العضلات.

4. يخفف من الإجهاد

  • البابونج هو عشبة فعالة تساعد في الحفاظ على مستوى الإجهاد تحت السيطرة. يرتبط التوتر بالعديد من المشاكل الصحية، من الأرق إلى مشاكل في القلب.
  • يمتلك خصائص مهدئة، و له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي المركزي الذي يساعد على الحد من التوتر والقلق.
  • ووجدت الدراسة التي نشرت في 2012 أبحاث العلاج بالنباتات الآثار الإيجابية بأن زيت البابونج يساعد على عمل الجهاز العصبي المركزي.
  • إضافة بضع قطرات من زيت البابونج إلى مياه الحمام ونقع الجسم لمدة 15 دقيقة لتهدئة أعصابك والحد من التوتر.
  • أيضا، شرب 2-3 أكواب من شاي البابونج يوميا.

5. يشفي من قرحة الفم

  • البابونج هو أيضا جيد لعلاج تقرحات الفم. كما أنه يساعد في تخفيف الألم والانزعاج لما له من تأثير مهدئ على الأغشية المخاطية في بطانة الفم. بالإضافة إلى ذلك، عندما تستخدم غسول الفم، فإنه يساعد على منع آفة القروح والالتهابات الأخرى.
  1. جلب كوب من الماء المغلي.
  2. إضافة ½ ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة ، ويترك لمدة 10 دقائق.
  3. استخدام هذا الحل باعتباره غسول للفم 3 أو 4 مرات يوميا حتى تحصل على الإغاثة.

ملاحظة: لا تبتلع هذا شاي لأنه قد يسبب الغثيان والقيء.

%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%85

6. يخفف تشنج الحيض

  • كوب من البابونج يساعد على استرخاء عضلات الرحم ويمنعها من التشنج أثناء الدورة الشهرية . هذه العشبة تساعد على الافراج عن الجلايسين الأحماض الأمينية، والذي يخفف من تشنجات العضلات.
  • لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج وتساعد على استرخاء الرحم وتخفيف التقلصات و التشنجات التي تسبب الألم أثناء فترة الحيض.
  • وتنص دراسة نشرت عام 2005 في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية أن شرب البابونج يساعد على تخفيف تشنجات الحيض عند النساء عن طريق استرخاء عضلات الرحم.
  • فقط 2-3 أكواب من البابونج يوميا تساعد في الوقاية من الحيض المؤلم.

7. التخلص من مشاكل المعدة

  • البابونج عشب غنية في العديد من الزيوت الأساسية التي تعود بالفائدة للجهاز الهضمي. سواء كان ذلك الإسهال، تقلصات في البطن، والانتفاخ والغثيان أو الغازات.
  • أنه بلسم لجدران الأمعاء، يوفر الإغاثة من آلام مفاجئة، ويقضي على الغازات والنفخة.
  • بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقلل من التهاب المعدة والقرحة.
  • شرب شاي البابونج 2 أو 3 مرات في اليوم للحفاظ على الجهاز الهضمي سليم وقوي.
  • يعمل البابونج أيضا باسم الترياق المثالي للأطفال الرضع الذين غالبا ما يكونون عرضة للمغص والاسهال والحمى.

8. يساعد على فقدان الوزن

  • هذه العشبة تحفز إفرازات المعدة وتساعد على التخلص من الدهون والكوليسترول ، وهو أمر مهم لفقدان الوزن.
  • وفقا لدراسة أجريت في عام 2010 ، اثبتت بان شرب كوب من الشاي المصنوع من البابونج قبل كل وجبة يحفز إنتاج العصارة المعدية، والذي يساعد على فقدان الوزن.
  • يحتوي البابونج أيضا على خصائص تساعد على إزالة السموم ومدر للبول، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم الضارة والنفايات والماء الزائد.
  • عليك الإلتزام بنظام غذائي صحي مع تناول كوب من البابونج قبل وجبة الطعام.

9. يقلل من إجهاد العين

  • يمتلك البابونج على خصائص طبيعية مهدئه تساعد في تقليل إجهاد العين و التورم حول عينيك.
  • بالاضافة الى ذلك، سوف تساعد على إزالة الهالات السوداء حول العينين .
  • وضع 2 من أكياس البابونج في كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق.
  • إزالة أكياس الشاي، ووضع واحد في الثلاجة والآخر على طاولة المطبخ.
  • أولا، وضع كيس البابونج الموجود على طاولة المطبخ على جفونك المغلقة لمدة 5 دقائق.
  • بعد ذلك، وضع كيس الشاي المبرد على جفونك.
  • كرر هذا العلاج بقدر ما تستطيع.
  • أيضا، شرب 2-3 أكواب من البابونج للمساعدة في مكافحة سبب إجهاد العين من الداخل.

10. يحافظ على صحة الجلد

  • البابونج هو مصدر جيد لمضادات الأكسدة، التي تساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم التي تتلف خلايا الجلد. وهذا بدوره يمنع تلف الجلد.
  • هذه العشبة هي أيضا فعالة جدا في مكافحة البكتيريا، مما تساعد على منع حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى.
  • علاوة على ذلك، تمتلك خصائص مهدئة التي تساعد على تهدئة لدغ الحشرات، وجدري الماء، والجروح والحروق والكدمات وحروق الشمس، والطفح الجلدي والتهاب الجلد. ومن المعروف جيدا بان هذه العشبة تساعد على تخفيف الانزعاج الناجم عن الظروف مثل الأكزيما والصدفية والطفح وغيرها من تهيج الجلد.
  1. باستخدام القطن المغموس بشاي البابونج يتم فرك الجلد المصاب. انتظر لمدة 10 دقائق، ثم يشطف بالماء البارد. يستخدم مرة واحدة يوميا للتمتع ببشرة صحية ومتوهجة.
  2. يمكنك أيضا استخدام شاي البابونج الساخن كبخار لوجهك من وقت لآخر وفتح المسام الخاصة بك للتخلص من الشوائب.

هل لديك سؤال معين؟ أترك رد (نقرأ جميع التعليقات)