تعلم الطريقة الصحيحة لغسل اليدين

أخر تحديث في تاريخ:2017-04-01,
0

غسل اليدين هو وسيلة سهلة للغاية لمنع العدوى المتعاقدة ودرء الأمراض.

ولكن في الواقع، الكثير منا لا يغسل يديه في كل مرة ، أو لا يستخدم أسلوب غسل اليدين الصحيح.

وجدت دراسة وصفية نشرت في عام 2010 أن 85 في المئة من البالغين لا يغسلون أيديهم في المراحيض العامة، ارتفاعا من 77 في المئة في عام 2007. وهذه الدراسات، برعاية الجمعية الأمريكية لعلم الأحياء الدقيقة الذي بدأ في عام 1996.

وقد أجريت هذه الدراسة في ستة مواقع في أربع مدن في الولايات المتحدة: أتلانتا (تيرنر الميدانية)، شيكاغو (متحف العلوم والصناعة، شيد حوض السمك)، نيويورك (محطة غراند سنترال، محطة بنسلفانيا) وسان فرانسيسكو (معديات سوق المزارعين).

الرجال يفعلون أسوأ بكثير من النساء عندما يتعلق الأمر بغسل اليدين، وفقا للدراسة.  فقط 77 في المئة من الرجال حتى بالمقارنة مع 93 في المئة من النساء. لكن هذين الرقمين تحسن كثيرا عن الاستطلاع السابق في عام 2007. في ذلك الوقت، حيث تبين بان 66 من الرجال غسلوا أيديهم و 88 في المئة من النساء غسلن أيديهن.

أهمية غسل اليدين

الحفاظ على الأيدي نظيفة هي واحدة من أفضل الطرق لتجنب الإصابة بالمرض وانتشار الجراثيم للآخرين. وتنتشر العديد من الأمراض والظروف عند الأشخاص الذين لا يغسلون أيديهم بالصابون والمياه.

في الواقع، تعتبر نظافة اليدين الآن واحدا من أهم عناصر التحكم في العدوى.         

ووجدت دراسة أجريت عام 2008 نشرت في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية أن غسل اليدين يمكن أن يقلل من نوبات الإسهال بحوالي 30 في المئة.

تقارير دراسة أخرى في عام 2008 نشرت في المجلة الأمريكية للصحة العامة أن نظافة اليدين هي فعالة في صحة الجهاز الهضمي و التقليل من التهابات الجهاز التنفسي.

ماذا يحدث عندما  لا تغسل يديك

يديك بسهولة تتسخ. سواء كنت متصل مع الأشخاص او الأسطح والأشياء طوال اليوم والجراثيم تتراكم على يديك.

عند لمس عينيك أو أنفك أو فمك مع تلك الأيدي القذرة، يمكن للجراثيم ان تدخل بسهولة لجسمك ويمكنك في نهاية المطاف أن تمرض.

على الرغم من أنه من المستحيل الحفاظ على يديك خالية من الجراثيم في جميع الأوقات، فان غسل اليدين بشكل متكرر هو واحد من أفضل الطرق للحد من نقل البكتيريا والفيروسات والميكروبات الأخرى.

ومع ذلك، لا تفرط. غسل اليدين المفرط ليس جيد لصحتك  .

وفيما يلي بعض الحالات التي يجب عليك غسل يديك:

  • بعد كل مرة تستخدم الحمام
  • عند رعاية الجرح.
  • قبل وبعد تناول الطعام أو إعداد الطعام.
  • قبل وبعد التعامل مع اللحوم النيئة أو الدواجن.
  • بعد قضاء بعض الوقت خارج.
  • قبل وبعد رعاية شخص مريض.
  • قبل وبعد تغيير حفاضات أو مساعدة الطفل على استخدام المرحاض.
  • بعد قضاء بعض الوقت مع الحيوانات الأليفة أو تنظيف نفايات الحيوان.
  • بعد إخراج القمامة أو التقاط القمامة.
  • بعد التعامل مع منتجات التنظيف المنزلية والمواد الكيميائية والبستنة.
  • بعد السعال أو العطس.
  • قبل إدخال أو إزالة العدسات اللاصقة.

الطريقة الصحيحة لغسل اليدين

لجني فوائد غسل اليدين، من المهم أن تفعل ذلك بالطريقة الصحيحة.

اتبع هذه الخطوات لغسل اليدين بالطريقة الصحيحة في كل مرة:

  • رطب يديك بالماء النظيف، على التوالي. يمكنك استخدام الماء سواء البارد أو الفاتر. تجنب الماء الساخن، لأنه يمكن أن يجعل بشرتك جافة.

  • تطبيق بعض الصابون. يمكنك استخدام الصابون السائل أو الصابون المجفف. ليس هناك حاجة لاستخدام الصابون المضاد للبكتيريا، كما لم يثبت فعالينه في التخلص من كل الجراثيم.

  • فرك يديك معا برغوة الصابون. تغطية ظهر يديك، بين أصابعك، وتحت الأظافر، وحول المعصمين.

  • إعطاء يديك فرك لطيف لمدة 20 ثانية على الأقل.

  • شطف اليدين جيدا تحت الماء النظيف، على التوالي. يجب التأكد من شطف جميع الصابون.

  • وأخيرا، تجفيف اليدين باستخدام منشفة نظيفة. يمكنك أيضا استخدام وحدة تجفيف الهواء غالبا ما توجد في الحمامات العامة.

هل لديك سؤال معين؟ أترك رد (نقرأ جميع التعليقات)