الإسهال… أسبابه و طرق علاجه طبيعياً

نُشرت بتاريخ:2016-10-03
0

الإسهال

يحدث الإسهال عندما لا يعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، مما يؤدي إلى نزول براز رخو أو مائي متكرر، ثلاث مرات أو أكثر في اليوم .

الأسباب الرئيسية للإسهال

  • الالتهابات الفيروسية
  • الالتهابات البكتيرية
  •  استهلاك الغذاء والمياه الملوثة.
  • القلق، وعدم تحمل الطعام.
  • الأمراض المعوية مثل متلازمة القولون العصبي، ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي.

أعراض الإسهال

  • آلام في البطن 
  •  الانتفاخ والغثيان
  • قد يسبب مضاعفات مثل الجفاف.

طرق طبيعية للتخلص من الإسهال

الزبادي :- وفقا لدراسة أجريت عام 2009 نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، وجد الباحثون أن البروبيوتيك الموجود في الزبادي يمكن أن يساعد في الحد من الإسهال المصاحب للمضادات الحيوية.

عليك تناول طبقين من اللبن يوميا، كما يمكنك إضافة الموز مع اللبن للحصول على فوائد إضافية.

بذور الحلبة :- تحتوي على كمية عالية من الصمغ . يوفر الصمغ تأثير مضاد للإسهال الشديد.

مزج نصف ملعقة صغيرة من كل من بذور الحلبة وبذور الكمون وإضافة ملعقتين من اللبن ويخلط جيدا. تناول هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم.

الموز :-  يحتوي على البكتين وهو من الألياف القابلة للذوبان في الماء التي تساعد على تخفيف الإسهال. الموز يحتوي على نسب مرتفعة من البوتاسيوم .

تناول عدد قليل من الموز الناضج يوميا حتى يزول الإسهال.

خل التفاح :- بمثابة عامل فعال ضد البكتيريا التي تسبب الإسهال.

إضافة ملعقة من خل التفاح إلى كوب من الماء و تناوله مرتين باليوم.

شاي البابونج :- لديه خصائص مضادة للتشنج التي يمكن أن توفر الإغاثة من آلام البطن المصاحبة باضطرابات المعدة بما في ذلك الإسهال و الحد من الالتهابات المعوية أيضا.

نقع ملعقة من أزهار البابونج وملعقة من أوراق النعناع في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. و تناوله عدة مرات باليوم.

الزنجبيل :- يستخدم  في علاج التسمم الغذائي ويمكن أن يساعد أيضا في التخلص من تقلصات وآلام البطن.

يمكنك شرب شاي الزنجبيل مرتين إلى ثلاث مرات يوميا لعلاج الإسهال.  قطعة واحدة صغيرة من الزنجبيل تضاف إلى كوب واحد من الماء. غلي الماء لبضع دقائق، يصفى ويضاف إليه بعض العسل قبل شربه. إذا الزنجبيل الطازج غير متوفر، يمكنك استخدام مسحوق الزنجبيل.

الأرز الأبيض :- الأرز الأبيض العادي هو من بين الأطعمة الخفيفة الموصى بها لتناول الطعام خلال الإسهال لأنه سهل الهضم.  وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد على تقليل كمية البراز .

عليك أكل كميات صغيرة من الأرز الأبيض العادي بدون صلصات أو توابل.

زيت الحبة السوداء :- يستخدم في علاج بعض المشاكل الصحية المختلفة مثل الغازات، المغص، الربو، والإمساك والإسهال.

خلط ملعقة صغيرة من زيت الحبة السوداء في كوب من اللبن العادي وتناوله مرتين باليوم.

حساء الجزر :- يحتوي على مواد غذائية أساسية مفيدة للأطفال.

يقشر و يقطع الجزر ثم يضاف له ماء و يوضع على الغاز حتى ينضج . يمكنك إضافة القليل من الملح.

تجنب هذه الاطعمة عند حدوث الإسهال

  • الأطعمة التي تحتوي على نسبة دهون عالية يمكن ان تسرع التقلصات المعوية .
  •  بعض المحليات الصناعية وبدائل السكر يمكن أن يكون لها تأثير ملين، وكذلك المساهمة في الغازات والنفخة.
  • بعض الأطعمة التي تساعد على إنتاج الغازات في الامعاء و التي يمكن أن تسهم في تعزيز الإسهال مثل البروكلي، البصل و القرنبيط.
  • المشروبات التي تحتوي على الكحول والكافيين.

بعض النصائح المهمة

  • اغسل يديك جيدا قبل إعداد أو تناول أي طعام.
  • اغسل جميع الفواكه والخضار النيئة.
  • تنظيف السطوح بالماء الساخن والصابون قبل وبعد الاستعمال.
  • طهي جميع المواد الغذائية إلى درجة حرارة 160 ف.
  • وضع بقايا الطعام  في الثلاجة مباشرة بعد تناول الطعام.

هل لديك سؤال معين؟ أترك رد (نقرأ جميع التعليقات)