اذا كنتم تشعرون بالدوار و الغثيان عليكم إتباع العلاجات الطبيعية التالية

نُشرت بتاريخ:2016-10-31
1

الغثيان

الغثيان ليس مرضا في حد ذاته، ولكن هناك أسباب و مشاكل صحية تجعلك تشعر به، مثل :-

  1. أي من هذه الظروف التي تؤثر على الدماغ أو السائل الشوكي يمكن أن تثير الغثيان: صدمات الرأس، الصداع النصفي، الصداع، ورم والتهاب السحايا، والسكتة الدماغية.
  2. وتشمل معظم أمراض البطن والحوض مثل : الجزر المعدي المريئي، والتهاب الكبد، وأمراض الكلى، التهاب المعدة، وأمراض المرارة، الإمساك، التهاب المعدة والأمعاء، والحيض.
  3. يرافق مشاكل الأذن الداخلية دائما : دوار الحركة .
  4. مختلف المشاكل النفسية: القلق الاجتماعي، والاكتئاب، وفقدان الشهية، والشره المرضي.
  5. الغثيان هو أحد الآثار الجانبية الخطيرة للعلاج الكيماوي، والذي يستخدم لمحاربة السرطان.
  6. يمكن أن يظهر أيضا بعد العملية الجراحية، كأثر جانبي من الأدوية أو العلاجات المختلفة. 
  7. يحدث لـ 50٪ من النساء الحوامل.

العلاجات الطبيعية للتخلص من الدوخة و الغثيان

1. الزنجبيل

يحتوي على الفينولات، والتي تساعد عضلات بطنك على الاسترخاء، ويعمل مثل المسكنات على الأنسجة. وهذا سوف يقلل الإفراط في نشاط المعدة. الفينولات في الزنجبيل يلعب دورا هاما في نقل المواد الغذائية المهضومة ، مما يساعد على التخلص من السموم المحتملة خارج الجسم بشكل أسرع.

وضع كوب من الزنجبيل المقطع إلى وعاء يحتوي على 4 اكواب من الماء مع 3 شرائح من قشر الليمون على النار لمدة 10 دقائق، وعندما يبرد قليلا ضع ملعقة من العسل بداخل الكوب.

2. النعناع

يحتوي النعناع على المنثول الذي يعمل كمسكن طبيعي. يمكنك وضع اوراق النعناع بداخل كوبين من الماء المغلي ونقعه لمدة تصل إلى سبع دقائق. تسمح لهذا الخليط ان يبرد قبل شربه. او يمكنك ببساطة مضغ أوراق النعناع التي تساعد على التخفيف من الانزعاج بفضل مذاقه المنعش. يمكنك أيضا استخدام زيت النعناع الأساسي. وضع قطرة على معصمك وشمها عند البدء بالشعور بالغثيان والدوار.

3. خل التفاح

 ممتاز لقشرة الرأس و حب الشباب ويبدو أن خل التفاح لديه فائدة كبيرة وهي التخلص من  غثيان الصباح أو التسمم الغذائي.  يمكنك خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح جنبا إلى جنب مع ملعقة واحدة من العسل العضوي في كوب من المياه الدافئة.

4. شاي الأعشاب

الجمع بين الزنجبيل والنعناع والليمون والعسل. كل هذه المكونات النشطة مجتمعة تقلل من الشعور بالغثيان وتهدئ مشاكل المعدة. يمكنك سحق الزنجبيل والنعناع في الخلاط الكهربائي بحيث يمكنك الحصول على عجينة، ثم توضع بداخل كوب من الماء المغلي  و يترك ليبرد قليلا و يصفى ثم يضاف له ملعقة صغيرة من العسل و ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

5. نظام غذائي

يجب ان يحتوي نظامك الغذائي على الموز، التفاح، الأرز، والخبز المحمص. كل واحد من هؤلاء هو مهدئا ويمكنك أن تأكله اذا كنت تعاني من معدة حساسة للغاية. الموز والخبز المحمص هي مثالي لتناول وجبة الافطار وعليك البقاء بعيدا عن البيض وعصير البرتقال، ولحم الخنزير المقدد، والقهوة. 

6. كمادات باردة

وضع كيس من الثلج أو منشفة على الجزء الخلفي من رقبتك. هذا العلاج يساعد على تهدئة الغثيان في بضع ثوان. إذا وجدت أن وضع كيس من الثلج بارد جدا و لم تتحمله حاول استخدام منشفة نظيفة أو قطعة من القماش في الماء البارد ثم وضعها على الرقبة.

ماذا تفعل حتى لا تشعر بالغثيان

  • ماء بارد. تذكر أن البقاء رطب وشرب الكثير من الماء يساعد في التخلص من هذه المشكلة.
  • يجب التقليل من تناول القهوة لان الكافيين يسبب المزيد من الألم.
  • لا تخلط الكثير من الأطعمة المختلفة والابتعاد عن الأغذية المصنعة بشكل كبير. تذكر أنك تتعامل مع معدة حساسة للغاية قد تجد صعوبة في هضم منتجات الألبان، والأطعمة الدهنية، والأطباق الحارة والمشروبات الغازية.
  • يجب عليك أيضا تجنب استهلاك الكحول لأنها يمكن أن تسبب حرقة و حموضة بالمعدة.

تعليق واحد

هل لديك سؤال معين؟ أترك رد (نقرأ جميع التعليقات)