أهم 10 علاجات منزلية للتخلص من برد الصيف

برد الصيف

البرد خلال فصل الصيف!

يبدو غريبا ، ولكن نزلات البرد بالصيف شائعة جدا.  في حين أن نزلات البرد الشتوية سببها فيروس الأنفلونزا ، فإن نزلات البرد الصيفية تنتج عن مجموعة أخرى من الفيروسات تعرف باسم الفيروسات المعوية enteroviruses .

تصاب بالبرد الصيفي عندما تتصل بشخص أو كائن مصاب ، أو إذا كنت تشرب الماء الملوث.

بعض الأعراض الشائعة لهذا النوع من البرد هي الحمى ، العطس ، انسداد الأنف وسيلان الأنف ، الحلق المتقرح ، التهاب الحلق ، السعال والاحتقان . تبدأ الأعراض معتدلة وتزداد سوءًا ثم تعود إلى معتدلة.

بسبب مجموعة واسعة من الأعراض ، يخطئ بعض الأشخاص في نزلات البرد في الصيف بسبب مشكلات أخرى ، مثل الحساسية.

يمكن أن يصبح البرد مزعجا خلال فصل الصيف. لا يمكنك التمتع بالآيس كريم والمشروبات الباردة وبالتأكيد لا توجد إجازات.

حسنا ، ليس عليك أن تعاني لفترة طويلة. عادة ما تختفي الأعراض بعد أسبوع إلى أسبوعين.

في هذه الأثناء ، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي هي غير مكلفة وفعالة على حد سواء والتي يمكن أن تساعدك على الحصول على راحة أسرع من هذه الأعراض المزعجة.

فيما يلي أهم العلاجات المنزلية للبرد الصيفي.

المياه المالحة                      

يعتقد الخبراء أن الشطف بالأملاح يمكن أن يساعد في تقليل أعراض البرد.

المياه المالحة تخفف من احتقان الانف و تزيل المخاط. كما أنه يساعد على جعل تنفسك سهل ومريح.

  1. أضف ملعقة صغيرة من ملح البحر إلى كوب من الماء الفاتر.
  2. باستخدام قطارة ، ضع بضع قطرات من المحلول في فتحة الأنف ، مرة في كل مرة مع إمالة رأسك للخلف.
  3. ثم ضربة بلطف لإزالة المخاط الزائد والحل.
  4. استخدم هذا العلاج حتى 3 مرات في اليوم ، ولكن ليس أكثر من ذلك.

استنشاق البخار

للحصول على راحة سريعة من أعراض مثل انسداد الأنف وسيلان الأنف ، التهاب الحلق والاحتقان ، لا شيء يمكن أن يكون أفضل من استنشاق البخار.

يساعد استنشاق البخار على التخلص من المخاط الزائد ويساعدك على النوم بشكل أفضل ، وهو أمر مهم للشفاء الأسرع.

  • أضف بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس أو المنثول إلى وعاء كبير من الماء الساخن. أمسك وجهك فوق الوعاء ، بمنشفة فوق رأسك لحبس البخار. تنفس في البخار لمدة 10 دقائق ، ثم قم بضربة أنفك. يستخدم 3 أو 4 مرات في اليوم.
  • بدلا من ذلك ، يمكنك أن تأخذ دش ساخن أو حمام واستنشاق البخار للتطهير .

الزنجبيل

الزنجبيل مفيد أيضا في علاج البرد .

له خصائص مضادة للالتهابات ومضاد للفيروسات تساعد على تقليل الالتهاب في الممرات الأنفية وتقليل المخاط الزائد الذي يتم إنتاجه. كما يحافظ على دفء الجسم ، مما يساعد على عملية الشفاء.

ذكرت دراسة عام 2013 نشرت في PLOS ONE أن الزنجبيل له خصائص مضادة للفيروسات  .

  • قطع الزنجبيل إلى شرائح رقيقة ، وضعها في كوب من الماء وغليها لبعض الوقت لصنع الشاي. أضف القليل من العسل وشرب الشاي 3 أو 4 مرات في اليوم.
  • مضغ الزنجبيل الخام المرشوش بالملح عدة مرات في اليوم يمكن أن يخفف من سيلان الأنف أو التهاب الحلق.

الثوم

الثوم مضاد للجراثيم ومضاد للفيروسات في الطبيعة ، مما يجعله علاجًا جيدًا للبرد. كما أنه يساعد على  تعزيز نظام المناعة للمساعدة في عملية الشفاء.

مركب الأليسين الموجود في الثوم يوفر قوة مضادة للفيروسات. ذكرت دراسة نشرت عام 2001 في Advances in Therapies أن الملحق المحتوي على allicin يمكن أن يحميك من فيروس البرد العادي أو تقصير مدة البرد  .

تشير دراسة عام 2016 نشرت في مجلة التغذية إلى أن إضافة مستخلصات الثوم في العمر قد يعزز وظيفة الخلايا المناعية وقد يكون مسؤولا جزئيا عن انخفاض شدة نزلات البرد والانفلونزا .

  • يُمزج فصوص الثوم مع ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون الطازج وملعقة صغيرة من العسل الخام وملعقة صغيرة من فلفل حريف. شربه مرة واحدة يوميا حتى تهدأ الأعراض.
  • بدلا من ذلك ، إعداد حساء الثوم عن طريق غلي 3 أو 4 فصوص من الثوم المفروم في كوب من الماء لعدة دقائق. تصفية الحل ، إضافة بعض العسل وشرب الحساء مرتين في اليوم.
  • يمكن أيضًا تناول مكملات الثوم بشكل منتظم لمنع البرد.

القرفة

يمكن للقرفة أيضًا أن تحارب نزلات البرد الصيفية وتساعد على تخفيف ألم وجفاف أو التهاب الحلق. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في مكافحة ضرر الجذور الحرة ويعزز مناعتك.

في عام 2008 ، نشرت دراسة نشرت في مجلة Nutrition Today تبرز الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهاب في cinnamaldehyde ، المكون الرئيسي في القرفة .

  • أضيفي ملعقة من مسحوق القرفة إلى 2 كوب من الماء المغلي. يُغلى المزيج ثم يترك على نار خفيفة لمدة 5 إلى 10 دقائق. صفي السائل المملوء واستهلك ملعقة كبيرة منه ، مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
  • أضف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة ومسحوق الفلفل الأسود إلى كوب من الماء الدافئ. سلالة الحل والغرغرة به مرتين يوميا.
  • خيار آخر هو خلط بضع قطرات من زيت القرفة وملعقة صغيرة من العسل النقي. تناول هذا مرتين في اليوم.

خل التفاح

خل التفاح هو أيضا مفيد. أولا وقبل كل شيء ، يخلق بيئة قلوية في الجسم ، مما يساعد على قتل الفيروس المسؤول عن برد الصيف.

كما يوفر الإغاثة السريعة من احتقان الأنف. بالاضافة الى ذلك ، انه جيد للمناعة.

  • اخلطي ملعقة صغيرة من الملح وملعقة كبيرة من خل التفاح غير المفلتر في كوب من الماء الدافئ. الغرغرة به عدة مرات في اليوم.
  • أيضا ، يمكنك خلط ملعقة صغيرة من خل التفاح غير المفلتر في كوب من الماء. أضف القليل من العسل وشربه مرتين يوميًا.

فيتامين ج

فيتامين (ج) يعزز استجابة الجسم المناعية للعدوى الفيروسية. يمكن أن يساعد حتى في إصلاح أنسجة الجسم ويوفر مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة نزلات البرد الصيفية وغيرها من الالتهابات الفيروسية.

نشرت دراسة أجريت عام 2013 في مجلة Immune Networks أن حمض الأسكوربيك (فيتامين C) هو أحد العوامل المعروفة المضادة للفيروسات ، وخاصة تجاه فيروس الأنفلونزا  .

  • تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والبابايا والفلفل الأحمر والقرنبيط واللفت والفراولة.
  • يمكنك تناول مكمل فيتامين سي كل يوم. تناول المكملات فقط حسب توجيهات الطبيب.

العسل

العسل هو علاج منزلي فعال آخر لنزلات البرد.

العسل هو مضاد للميكروبات في الطبيعة ويحتوي على مركبات تقتل الفيروسات التي تسبب نزلات البرد. كما أن لديه خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في  تهدئة الحلق وكذلك تقصير مدة البرد.

  • اخلط 2 ملعقة صغيرة من العسل الخام مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو عصير الزنجبيل.  يستخدم 2 أو 3 مرات في اليوم.
  • يمكنك ببساطة ابتلاع ملعقة من العسل الخام.
  • قبل الذهاب إلى الفراش ، تناول ملعقة صغيرة من العسل للحصول على الراحة من السعال والاستمتاع بنوم عميق.

تحذير: لا تعطي العسل الخام للأطفال دون عمر السنه.

الكركم                                                                 

عندما يتعلق الأمر بنزلات البرد ، الكركم هو علاج منزلي آخر يمكنك تناوله.

يعمل الكركم كعامل ممتاز مضاد للميكروبات ومضاد للالتهابات يساعد على تقليل الالتهاب ويساعد على التعافي السريع من الإصابات الفيروسية. انه يوفر الإغاثة السريعة من التهاب في الحلق والتهاب الأنف.

  • إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم والفلفل الأسود المطحون قليلا إلى كوب من الحليب الدافئ. شربه مرتين يوميا.
  • أيضا ، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم و ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ ويخلط جيدا. قم بالغرغرة مع هذا المزيج مرتين يومياً للحصول على إعفاء من التهاب الحلق.

السوائل

سوف يعمل نظام المناعة الخاص بك فقط بشكل أكثر فاعلية إذا حافظت على رطوبة جيدة. لذلك ، حافظ على شرب الماء للحفاظ على جسمك رطبًا جيدًا.

يمكن للترطيب المناسب بالماء والعصائر والمشروبات غير الكافيين أن يخفف إفرازات الأنف ويقلل من التهاب الحلق. حتى أنه يساعد على طرد السموم الضارة من الجسم ، مما يساعد على عملية الشفاء.

  • اشرب كمية وافرة من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة جسمك. يمكنك أيضًا شرب المرق أو العصير من الفواكه والخضروات ذات المحتوى العالي بالماء.
  • لا تشرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو تحتوي على الكحول أو الكافيين ، مثل القهوة والشاي والكولا.

 

Leave a Reply