أفضل 6 زيوت طبيعية تساعد في التخلص من السعال

جنبا إلى جنب مع نزلات البرد و الانفلونزا والظروف التنفسية الأخرى عادة ما يأتي السعال الذي يبقيك مستيقظا في الليل ويحد من قدرتك على التنفس سهولة. على الرغم من أن الكثير من الناس يعانون من السعال كل عام، وكثير ليسوا على بينة من العلاجات الطبيعية التي هي فعالة حقا. هناك العديد من الزيوت العطرية التي لها مضادات التشنج، مقشع، المضادة للفيروسات ومضاد للبكتيريا خصائص. مثل الزيوت الاساسية الموصى بهالنزلات البرد ، وهذه الزيوت بمثابة وسيلة آمنة وفعالة للتخلص من السعال وأعراض أخرى من حالة الجهاز التنفسي.

ووفقا للبحث الذي نشر في مجلة الجمعية الطبية الكندية ، فإن مكملات السعال التي لا تحتاج إلى وصفة طبية (أوتك) ليست مفيدة للأطفال وينبغي ألا يستخدمها الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات. وعلاوة على ذلك، فوائدها للبالغين هي على الأرجح الحد الأدنى. 

أفضل الزيوت الأساسية للسعال                                                                      

هذه الزيوت الأساسية للسعال فعالة بطريقتين – فهي تساعد على معالجة سبب السعال عن طريق قتل السموم والفيروسات أو البكتيريا التي تسبب المشكلة، وأنها تعمل على تخفيف السعال الخاص بك عن طريق تخفيف المخاط الخاص بك، والاسترخاء في عضلات الجهاز التنفسي والسماح للمزيد من الأكسجين للوصول الى الرئتين. يمكنك استخدام واحدة من هذه الزيوت الأساسية للسعال أو مزيج من هذه الزيوت.

زيت الأوكالبتوس (الكافور )

الأوكالبتوس هو زيت أساسي ممتاز للسعال لأنه يعمل كمقشع، مما يساعد على تطهير جسمك من الكائنات الحية الدقيقة والسموم التي تجعلك مريضا. كما أنه يوسع الأوعية الدموية ويسمح للمزيد من الأكسجين للوصول الى الرئتين، والتي يمكن أن تكون مفيدة عندما تشعر بالسعال باستمرار صعوبة التنفس. وبالإضافة إلى ذلك، فإن المكون الرئيسي في زيت الكافور ، سينوليول، له آثار مضادة للميكروبات ضد العديد من البكتيريا والفيروسات والفطريات. 

أفضل طريقة لاستخدام زيت الأوكالبتوس كزيت أساسي للسعال هو نشر 5 قطرات في المنزل، وخاصة قبل النوم.الأوكالبتوس يمكن أيضا أن يتطبق موضعيا على صدرك والرقبة للحد من شدة السعال، ولكن فقط استخدم كمية صغيرة جدا – بدءا من 1-2 قطرات. طريقة أخرى رائعة لاستخدام الأوكالبتوس والزيوت الأساسية الأخرى للسعال هو إعداد بخار محلي الصنع الذي يتم مع زيت الزيتون، زيت جوز الهند، شمع العسل، النعناع والأوكالبتوس. نضع في اعتبارنا، انه لا ينبغي أن يستخدم الأوكالبتوس موضعيا على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 2، وعندما يتم استخدامه على الأطفال، إجراء اختبار التصحيح أولا للتأكد من أنه لا يواجه ردود فعل سلبية للجلد.

زيت النعناع

زيت النعناع هو أعلى زيت أساسي للسعال لأنه يحتوي على المنثول ولديه كل من خصائص مضادة للجراثيم ومضاده للفيروسات. المنثول له تأثير التبريد على الجسم، بالإضافة إلى انه قادر على تحسين تدفق الهواء الأنفي عندما عندما يكون مليء بالمخاط عن طريق إلغاء انسداد الجيوب الأنفية. .ومن المعروف أيضا أن لديه مضاد للسعال (مكافحة السعال) وآثار مضاد للتشنج. 

وتبين البحوث التي أجريت على البالغين الأصحاء أن زيت النعناع يريح العضلات الملساء بالشعب الهوائية ويزيد من التهوية، وهذا هو السبب في أنه غالبا ما يستخدم من قبل الرياضيين لتعزيز أدائهم . ومن هذه الخصائص التي تسمح للنعناع الحد من شدة السعال وتحسين معدل التنفس الخاص بك والقدرة على التنفس.  

أفضل الطرق للاستفادة من زيت النعناع  للسعال وظروف الجهاز التنفسي هو نشر 5 قطرات في المنزل أو العمل، يستنشق مباشرة من الزجاجة أو تطبيق 2-3 قطرات موضعيا على صدرك، والعودة من الرقبة والمعابد. عند استخدام النعناع موضعيا، يمكنك تطبيقها وحده، أو الجمع بين ذلك مع زيت جوز الهند وزيت الكافور لخلق فرك البخار. تذكر أن قليلا يقطع شوطا طويلا، لذلك تبدأ مع بضع قطرات عند استخدام النعناع على بشرتك. بالإضافة إلى ذلك، لا تجعله قريبا جدا من عينيك لأنه يمكن أن يسبب تهيج. لا تستخدم زيت النعناع على جلد الأطفال دون سن 2.

زيت الروزماري

 له تأثير الاسترخاء على عضلات القصبة الهوائية ، مما يساعد على تخفيف السعال الخاص بك. مثل زيت الكافور، روزماري يحتوي على سينول، والذي يحد من وتيرة السعال فهو يناسب المرضى الذين يعانون من الربو والتهاب الجيوب الأنفية. روزماري أيضا يحمل مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للميكروبات، لذلك يعمل بمثابة الداعم المناعي الطبيعي. 

ووجدت دراسة أجريت عام 2011 في الطب المبني على البراهين المجانية والطب البديل أن رذاذ يحتوي على زيت الأوكالبتوس والنعناع والأوريغانو و زيت الروزماري كان قادرا على تحسين أعراض أمراض الجهاز التنفسي العلوي بين 26 مشاركا في مجموعة العلاج. من خلال استنشاق هذه الزيوت خمس مرات في اليوم لمدة ثلاثة أيام، يشير الباحثون إلى أن المشاركين أبلغوا عن تحسن كبير في الأعراض بما في ذلك السعال والتهاب الحلق وبحة الصوت. واستغرق استنشاق رذاذ الزيت الأساسي 20 دقيقة فقط بعد أن لاحظ المشاركون تحسنا. 

لاستخدام هذا الزيت الضروري للسعال ، قم بوضع حوالي 5 قطرات أو الجمع بين 2 قطرات مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وفرك صدرك به. لا ينبغي أن يستخدم الروزماري على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 4 وأنه ليس آمنا للنساء الحوامل.

زيت الليمون

من المعروف بان زيت الليمون الاساسي قدرته على تعزيز الجهاز المناعي ودعم التصريف اللمفاوي، والذي يمكن أن يساعدك على التغلب على السعال والبرد بسرعة. فهو مضاد للجراثيم، ومضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله أداة عظيمة لدعم المناعة.  زيت الليمون الأساسي أيضا مفيد للجهاز اللمفاوي الذي يحمي جسمك من التهديدات الخارجية، من خلال تحسين تدفق الدم والحد من تورم في الغدد الليمفاوية.

هناك بعض الطرق لاستخدام زيت الليمون الضروري لتخفيف السعال. يمكنك نزع فتيل 5 قطرات في المنزل أو العمل، وحتى إضافته إلى زيت الكافور. يمكنك أيضا الجمع بين حوالي 2 قطرات من زيت الليمون مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وفرك الخليط في عنقك للمساعدة في استنزاف الجهاز اللمفاوي.

لاستخدام زيت الليمون الضروري داخليا، إضافة 1-2 قطرات ذو الجودة العالية، زيت الصف النقي إلى الماء الدافئ مع العسل أو كوب من الماء. في محاولة لتخفيف سعالك، عليك أن تفكر في ما يسببه في المقام الأول. باستخدام زيت الليمون الضروري لقتل السموم أو البكتيريا في منزلك يمكن أن تكون مفيدة جدا، يمكن إضافة حوالي 20 قطرة من زيت الليمون الضروري إلى زجاجة رذاذ مليئة بالماء وقليلا من الخل الأبيض.استخدم هذه التركيبة لتنظيف الأسطح في منزلك، وخاصة المطبخ والحمام.

زيت الأوريغانو ( الزعتر)

اثنين من المكونات النشطة في زيت الزعتر هي الثيمول و كارفاكرول، وكلاهما له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات قوية. وتشير البحوث إلى أنه بسبب أنشطتها المضادة للبكتيريا، زيت الزعتر يمكن استخدامه كبديل طبيعي للمضادات الحيوية التي غالبا ما تستخدم لعلاج أمراض الجهاز التنفسي. زيت الأوريغانو يعرض النشاط المضاد للفيروسات، ولأن العديد من الظروف التنفسية هي في الواقع سببها فيروس وليس البكتيريا، فهذا يمكن أن يكون مفيدا بشكل خاص لتخفيف الظروف التي تؤدي إلى السعال. 

لاستخدام زيت أوريغانو للسعال الخاص بك، قم بنشر 3-5 قطرات في المنزل أو العمل. يمكنك أيضا الجمع بين 2-3 قطرات من أوريغانو مع أجزاء متساوية من الزيوت الاساسية (مثل زيت جوز الهند) وتطبيقه على صدرك و الرقبة أو أسفل قدميك. لعلاج الحالات البكتيرية التي تؤدي إلى السعال، إضافة 1-2 قطرات إلى كوب من الماء مرتين يوميا. لأن تناول زيت الزعتر داخليا قد يتفاعل مع بعض الأدوية، أنصحك بالتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل استخدامه. كما أوصي باستخدام زيت الزعتر داخليا فقط لمدة أقصاها أسبوعين.

ليس هناك ما يكفي من الأبحاث التي تشير إلى أن استخدام زيت الأوريغانو آمن أثناء الحمل، لذا ننصح بالحذر والتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أولا. أنا لا أوصي إعطاء زيت الاوريغانو داخليا للأطفال دون سن 5. لاستخدام زيت أوريغانو على الأطفال، ببساطة تمييع  قطرة مع ملعقة صغيرة من جوز الهند أو زيت الزيتون وفركه في باطن أقدامهم.

زيت شجرة الشاي

يمتلك خصائص مضادة للجراثيم قوية، وله القدرة على قتل البكتيريا السيئة التي تؤدي إلى أمراض الجهاز التنفسي. وقد عرضت شجرة الشاي أيضا النشاط المضاد للفيروسات، مما يجعلها أداة مفيدة لمعالجة سبب السعال والعمل كمطهر طبيعي. وعلاوة على ذلك، زيت شجرة الشاي لديه رائحة تنشيط التي تساعد على مسح المخاط وتخفيف السعال وأعراض الجهاز التنفسي الأخرى.  

لاستخدام زيت شجرة الشاي للسعال ، قم بنشر 5 قطرات في المنزل أو العمل، أو يستنشق مباشرة من الزجاجة، أو يخفف 1-2 قطرات مع نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند  وفرك صدرك والظهر من عنقك. زيت شجرة الشاي ليس للاستخدام الداخلي وأنه لا ينبغي أن يستخدم أثناء الحمل.

الاحتياطات

من هذه الزيوت الأساسية الستة للسعال، الكافور، روزماري وشجرة الشاي لا ينبغي أن تستخدم أثناء الحمل. إذا كنت حاملا وتريدين استخدام زيت الزعتر، يجب توخي الحذر والتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية مسبقا. عند استخدام الزيوت الأساسية للسعال لتهدئة طفلك، فمن الأفضل نشر الأوكالبتوس، النعناع، ​​الليمون، أوريغانو وشجرة الشاي من مسافة بعيدة. إذا كنت تستخدم هذه الزيوت على جلد طفلك، دائما استخدام الزيونت الاساسية وكميات صغيرة جدا فقط . بالإضافة إلى ذلك، إجراء اختبار التصحيح أولا.

Leave a Reply