أفضل العلاجات المنزلية لالتهابات الجهاز التنفسي العلوي

نُشرت بتاريخ:2017-07-16
0

 

التهابات الجهاز التنفسي العلوي (أوريس) هي العدوى التي تشمل الأنف، الحلق، الجيوب الأنفية، البلعوم أو الحنجرة.

وتشمل اعراض البرد مثل انسداد الأنف، والتهاب الحلق، التهاب اللوزتين، التهاب البلعوم، التهاب الحنجرة، التهاب لسان المزمار، التهاب القصبة الهوائية، التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الأذن الوسطى.

معظم التهابات الجهاز التنفسي هي فيروسات في طبيعتها وتميل إلى الانتشار بسهولة من فرد إلى آخر. ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن تكون ناجمة عن البكتيريا أو الفطريات.

الأعراض الشائعة لهذه الالتهابات هي سيلان الأنف واحتقان الأنف والعطس والسعال والعيون المائية والتهاب الحلق والصداع وآلام العضلات وصعوبة في التنفس والحمى الخفيفة والتعب المعتدل. يمكن أن يكون لدى الشخص أعراض أخرى مرتبطة بشروط محددة.

انتشر أوريس من شخص إلى آخر عن طريق قطرات محمولة جوا من السعال والعطس وكذلك الاتصال المباشر من جهة إلى جهة. ضعف المناعة والعيش في منطقة ذات نسبة رطوبة منخفضة يمكن أن يضعك في خطر أكبر من هذه الأمراض المعدية.

كما أنها أكثر شيوعا في أشهر الشتاء، عندما يتجمع المزيد من الناس في الداخل والجراثيم تنتشر بشكل أسرع.    

يمكن أن تساعد التدابير الوقائية على منع الانتشار إلى حد كبير. ولكن إذا ثمت العدوى، فان هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن توفر الراحة من الأعراض وتقلل مدة المرض.

وفيما يلي أفضل العلاجات المنزلية لالتهابات الجهاز التنفسي العلوي

استنشاق البخار

البخار هو علاج منزلي بسيط لكنه فعال للحد من أعراض أوري، مثل احتقان الأنف، سيلان الأنف والعطس.

يعمل استنشاق البخار كمقشع طبيعي لإزالة احتقان الأنف . كما أنه يساعد على تليين الجهاز التنفسي.

  • إضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو الكافور إلى حوض صغير من الماء الساخن. قم بتغطية رأسك مع منشفة ويستنشق البخار لبضع دقائق. يكرر عدة مرات في اليوم.
  • وهناك خيار آخر هو تشغيل دش ساخن مع اغلاق باب الحمام والتنفس في أبخرة البخار لمدة 5 إلى 10 دقائق. القيام بذلك مرة أو مرتين يوميا.

ملاحظة: لا ينصح استنشاق البخار للأطفال الصغار والنساء الحوامل والأشخاص الذين لديهم ارتفاع ضغط الدم.

المياه المالحة

المياه المالحة هي علاج آخر منزلي جيد للتخفيف من تهيج الأنف والحنجرة التي ترافق عدوى الجهاز التنفسي العلوي.

فإنه يساعد بالتقليل من سماكة المخاط، مما يجعله سهل الطرد. وسوف يساعد أيضا على مسح الممرات الأنفية من المهيجات.

  • يضاف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من درجة حرارة الغرفة ويحرك حتى يذوب الملح. باستخدام حقنة ، يوضع الحل في منخر واحد مع إمالة رأسك إلى الوراء. يستنشق بلطف حتى يدخل هذا الخليط الى الممرات الأنفية. ثم، نقوم بازالة السائل. يستخدم  2 أو 3 مرات في اليوم.
  • أيضا، إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ والغرغرة 2 أو 3 مرات في اليوم. وسوف يساعد على تقليل الألم وتورم التهاب الحلق.

الزنجبيل

لديه مركبات مضادة للفيروسات التي تساعد على محاربة سبب العدوى. يحتوي هذا العشب الحار أيضا على مضادات الميكروبات، ديافوريتيك، مقشع وخصائص مضادة للالتهابات. أيضا، يقوم بتعزيز جهاز المناعة.

يمكنك الاختيار من بين أي من العلاجات التالية، أو استخدام مزيج منها. الزنجبيل يعمل بشكل أفضل في مساعدتك على تجنب عدوى كاملة عندما تواجه علامات أولى من عدوى الجهاز التنفسي العلوي.

  • مضغ قطع صغيرة من الزنجبيل الخام عدة مرات في اليوم.
  • قطع بعض جذور الزنجبيل الى شرائح رقيقة، إضافتها إلى كوب من الماء وتغلي لمدة 5 إلى 7 دقائق لعمل الشاي.  وإضافة القليل من العسل للطعم. شرب الشاي 3 مرات في اليوم.

الثوم

الثوم مفيد أيضا لعلاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي. أنه يحتوي على مركبات طبية قوية، مثل الأليسين، سلفهيدريل والعديد من المركبات الأخرى التي تحتوي على الكبريت التي تساعد على إبقاء جسمك خاليا من أوريس وكذلك علاجها.

خصائص الثوم المضادة للجراثيم والفيروسات أيضا يعتبر فعال في مكافحة سبب العدوى.

  • أكل 2 إلى 3 فصوص من الثوم الطازج يوميا، أو استخدم الثوم في الطبخ.
  • وهناك خيار آخر هو إعداد مزيل احتقان طبيعي عن طريق خلط  فص  من الثوم المفروم، قليل من الفلفل الاحمر و ملعقتين من كل من خل التفاح والعسل في كوب واحد من الماء الساخن. رشفة ببطء. يمكنك شرب هذا المنشط 2 أو 3 مرات في اليوم.

المرطب

يمكنك استخدام المرطب للحفاظ على الهواء رطبا. وهذا يساعد في الحفاظ على الأنف وأغشية الجيوب الأنفية رطبة، مما يساعد ويقلل من كثافة السعال.

من ناحية أخرى، يمكن للهواء الجاف ان يزيد من التهاب الحلق ويجعل من الصعب عليك التنفس بكل سهولة.

  • استخدام المرطب حيثما كان ذلك ممكنا في منزلك، وخاصة في غرفة النوم.
  • خيار آخر هو وضع وعاء من الماء الساخن في الغرفة لزيادة الرطوبة في الهواء. تأکد من توخي الحذر لتجنب حدوث الحروق من الماء الساخن.

حساء الدجاج

حساء الدجاج محلي الصنع لديهالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الأساسية التي تساعد على علاج أعراض أوري، مثل التهاب الحلق، وسيلان الأنف والبلغم.

الدجاج يحتوي على حمض أميني يسمى سيستين الذي يحول إلى الجلوتاثيون، مضادات الأكسدة قوية جدا الذي يساعد على تسريع عملية الشفاء ويساعد في تقصير مدة العدوى.

وبالإضافة إلى ذلك، فإنه سيتم تعزيز المناعة واستعادة قوة الجسم .

  • أكل بعض حساء الدجاج محلي الصنع لا يقل عن 2 أو 3 مرات في اليوم. للحصول على فوائد إضافية، استخدم الدجاج العضوي وإضافة الزنجبيل والثوم إلى الحساء.

العسل

العسل هو علاج آمن للبالغين والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين السنة و كبار السن الذين يعانون من أوري. كمية عالية من المغذيات والانزيمات في العسل تساعد على قتل البكتيريا والفيروسات التي تسبب هذه الالتهابات.

كما أن لديه مضادات أكسدة قوية وخصائص تعزيز المناعة التي تعزز الشفاء. 

  • أضف عصير الليمون و ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء الفاتر. شربه 1 أو 2 مرات في اليوم.
  • بدلا من ذلك، يمكنك شرب كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة كبيرة من العسل مرة أو مرتين في اليوم.

السوائل                                                                                               

بغض النظر عن سبب أوري، فمن المهم الحفاظ على الجسم رطب عن طريق زيادة كمية السوائل.

الترطيب الكافي مع الماء والعصائر والمشروبات التي لا تحتوي علاى الكافيين يمكن ان تقلل من إفرازات الأنف والحد من تهيج الحلق. كما أنه يساعد على التخلص من سموم الجسم ، وهو أمر مهم لعملية الشفاء.

  • إن شرب كمية وافرة من الماء طوال اليوم سيحافظ على جسمك. يمكنك أيضا شرب مرق أو عصير الفواكه والخضروات التي تحتوي على كمية كبيرة من محتوى الماء.
  • لا تشرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو تحتوي على الكحول أو الكافيين، مثل القهوة والشاي. هذه يمكن أن يفاقم الأعراض الخاصة بك.

الراحة

إذا كان لديك أعراض مستمرة أو شديدة من أوري، فمن المستحسن ان تحافظ على راحتك وتبقى بالسرير.

الحصول على الراحة المناسبة هي واحدة من أفضل الطرق لمساعدة جسمك على التعافي بشكل أسرع من العدوى. الراحة تساعد على تقليل الالتهاب ويعطي جسمك الوقت اللازم للشفاء. تذكر دائما أن جسمك يحتاج موارده للشفاء، والتي يمكنك حفظها عن طريق الحصول على الراحة المناسبة والنوم.

لا تتعب نفسك عن طريق العمل الإضافي أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية عندما يكون لديك عدوى الجهاز التنفسي العلوي . إذا كنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة، قم بالمشي.

 

هل لديك سؤال معين؟ أترك رد (نقرأ جميع التعليقات)