أسباب وعلاج تورم القدمين و الذراعين ( الوذمة الطرفية )

نُشرت بتاريخ:2017-08-08
0

الوذمة الطرفية تعني تورم في ذراعيك وساقيك. يحدث هذا عندما يجمع السائل في الأنسجة ويسبب منطقة ثقيلة، منتفخة وحتى مؤلمة في الجسم.

يعمل جسمك للتأكد من الحفاظ على مستويات المياه المناسبة في الخلايا. فإنه بطبيعة الحال يوازن كمية المياه وفقدان المياه.وهو يعمل على الحفاظ على الكمية الاجمالية للمياه والشوارد في ثابت بالدم. ومع ذلك، فإن عددا من الحالات الصحية يمكن أن يسبب الكثير من السوائل بالتجمع في الأنسجة ويسبب تورم ملحوظ. عندما تبدأ الشعيرات الدموية في الأوعية الدموية الخاصة بك بتسريب السوائل في الأنسجة الخاصة ، وهذا يسبب الانتفاخ وضيق الجلد، وعادة في الأطراف السفلية لأن هناك المزيد من الضغط على هذه المناطق.

العلامات و الاعراض                                                                       

أعراض الوذمة الطرفية تعتمد على السبب. سوف تلاحظ عموما بمنطقة منتفخة التي تمتد بالجلد ويمكن أن تشعر بلمسة دافئة. قد تلاحظ تورم يعتمد على الجاذبية. لذلك قد تظهر أكثر خطورة عندما تكون واقفا و لديك منطقة مرتفعة.

إذا قمت بتطبيق الضغط على المنطقة المنتفخة فان إصبعك يترك المسافة البادئة. احتباس ياتي من الصوديوم في الجسم، والوقوف أو الجلوس لفترة طويلة جدا، أو الضغط من وزن الجسم عادة ما يسبب ذلك. غير وذمة غير تأليب، من ناحية أخرى، لا يترك علامة عند الضغط على إصبعك في ذلك. هذا يمكن حالة أكثر خطورة و الناجمة عن مشاكل بالقلب والرئتين والكبد أو الكلى.

عموما، أكثر علامات وأعراض الوذمة الطرفية الأكثر شيوعا تشمل :

  • شعور كامل أو ثقل في ذراعك أو ساقك
  • تورم وانتفاخ، وترك بصمة إصبعك عند الضغط على المنطقة
  • تشعر بان الجلد مشدود ضيق ودافئ
  • عدم الحركة أو صعوبة في نقل المفاصل حول المنطقة المصابة
  • ألم وتوتر حول المنطقة المصابة
  • والشعور بالضغط حول المنطقة المصابة، والتي يمكن أن تكون ذات صلة بالضغط على الأوردة في ساقيك
  • عندما تصبح الأحذية أو الملابس أو المجوهرات ضيقة حول المنطقة المنتفخة

أسباب الوذمة المحيطية وعوامل الخطر

عدد من الحالات أو الحالات الصحية يمكن أن يسبب الوذمة. أحيانا السبب هو حالة غير ضارة من احتباس الماء. ولكنه يمكن أن ينجم أيضا عن حالة خطيرة مزمنة تحتاج إلى علاج فوري. وفيما يلي تفصيل الأسباب المحتملة للوذمة الطرفية وعوامل الخطر:

  • احتباس الماء : عندما يحافظ الجسم على أو يخزن الماء ويتراكم في الأنسجة، وهذا يسبب تورم مؤقت في اليدين والكاحلين والقدمين والوجه. هذا يمكن أن يحدث عندما تستهلك الكثير من الصوديوم. الصوديوم يحافظ عليه في الجسم. ويرجع سبب احتباس الماء أيضا إلى الجلوس أو الوقوف في موضع واحد لفترة طويلة من الزمن والهرمونات تتغير خلال فترة الحمل للمرأة. عندما تكون المرأة حاملا، يضع رحمها ضغطا على الأوعية الدموية الرئيسية المسؤولة عن إعادة الدم إلى القلب من الساقين. هذا الضغط يمكن أن يسمح للسوائل للوصول إلى الأنسجة ، مما تسبب في تورم في الساقين والكاحلين والقدمين.  
  • الالتهاب : قد يسبب الالتهاب في أنسجتك الى تورم في ساقيك. قد يكون الالتهاب ردا على الحساسية أو الصدمة (مثل كسر العظام أو التواء الكاحل) أو عدوى أو جرح في الساق أو التهاب المفاصل أو النقرس أو التهاب النسيج الخلوي .
  • أدوية معينة : بعض الأدوية يمكن أن تسبب وذمة لأنها تسبب الصوديوم في الجسم ومستويات المياه تصبح غير متوازنة، أو أنها تسهم في اختلال وظيفي في الكلى. الأدوية التي قد تسبب هذه المشكلة تشمل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (مثل ايبوبروفين أو نابروكسين)، والأنسولين، والعلاج الستيرويد والأدوية لارتفاع ضغط الدم .
  • انخفاض مستويات البروتين في الدم : تسرب السوائل من الأوعية الدموية الخاصة بك بسهولة أكبر عندما لا يكون هناك ما يكفي من البروتين يسمى الزلال (البروتين الذي يتم من قبل الكبد) في الدم. سوء التغذية أو الظروف الصحية التي تؤثر على مقدار البروتين الذي ينتجه الجسم، مثل الكبد وأمراض الكلى يمكن أن تسبب انخفاض مستويات البروتين في الدم.  
  • مشاكل في عروقك : عندما تصبح عروقك ليست قادرة على نقل ما يكفي من الدم إلى القدمين ومن ثم العودة إلى القلب – وهو ما يسمى قصور وريدي – الكاحلين والقدمين تصبح منتفخة. الدم يتجمع في ساقيك، مما يؤدي الى تراكم السوائل من الأوعية الدموية الخاصة بك وإلى الأنسجة المحيطة بها. هذا هو السبب الأكثر شيوعا من تورم الساق بين الناس فوق 50 سنة، وخاصة في النساء.   الوذمة يمكن أن تكون علامة على تجلط الدم .  هذا يتطور نتيجة لبطء تدفق الدم ويسبب جلطة دموية. الوذمة المحيطية يمكن أيضا أن تكون سبب الدوالي .  يحدث هذا عندما يتجمع الدم في الساقين أو عندما يتباطأ تدفق الدم.  
  • أمراض الكلى : عندما تصبح الكلى ليست قادرة على إزالة ما يكفي من الصوديوم والماء من الجسم، هذا يخلق الضغط على الأوعية الدموية ويمكن أن يؤدي إلى وذمة طرفية.  
  • فشل القلب الاحتقاني : إذا أصبح القلب ضعيفا جدا لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم، سوف يتجمع أمام القلب والضغط على الأوردة الخاصة بك. هذا يمكن أن يسبب بتسرب السوائل إلى الأنسجة المحيطة بها. هذا السائل يؤدي إلى تورم في الساقين أو في البطن.
  • مشاكل الرئة : إذا كان الضغط في الرئتين والقلب يحصل على نسبة عالية جدا، يمكن أن يحدث عندما يتفاعل جسمك مع بعض الحالات الطبية، وهذا يمكن أن يسبب انتفاخ بالساقين والقدمين. يمكن أن يحدث هذا نتيجة لظروف الرئة الخطيرة مثل انتفاخ الرئة أو التليف الرئوي. أو يمكن أن يحدث إذا كان لديك قصور بالقلب الاحتقاني وقلبك ليس قويا بما فيه الكفاية لضخ الدم الذي يعود من الرئتين. وبما أن القلب والرئة والكلى والدماغ تعمل معا لتنظيم مستويات السوائل في الجسم، عندما يضطر أحد الأعضاء إلى العمل بجد نتيجة لحالة طبية، غالبا ما يتم الإفراج عن الهرمونات إما للاحتفاظ أو توفير المزيد من السوائل. ويسمى تراكم السوائل في الرئتين وذمة رئوية. وهذا يعني جمع المياه في كيس الهواء من الرئتين. وذمة رئوية يمكن أن تجعل من الصعب جدا عليك التنفس.

وبصرف النظر عن الوذمة الطرفية التي تتطور في ذراعيك وساقيك، وذمة في الرئتين والبطن هو ممكن أيضا.  إذا ضغطت على منطقة منتفخة بإصبعك، فإنه لن يترك حفرة، أو المسافة البادئة. بعض أسباب الوذمة التي تتطور في أماكن أخرى من الذراعين والساقين ما يلي:

  • وذمة لمفية : وذمة لمفية يعني أن هناك تلف في الجهاز اللمفاوي والجسم لا يمكن أن يستنزف السوائل بشكل صحيح.هذا قد يسبب وذمة في الذراعين أو الساقين. قد يحدث اضطراب في الجهاز اللمفاوي بعد إجراءات مثل جراحة العقدة الليمفاوية، استئصال الثدي والعلاج الإشعاعي. السمنة أو القصور الوريدي قد يسبب ذلك أيضا. 
  • أمراض الكبد : أمراض الكبد يمكن أن تسبب استسقاء. وهذا يعني وذمة في البطن. يحدث استسقاء لأن ظروف الكبد، مثل تليف الكبد ، يسبب مستويات منخفضة من البروتين وخلق الازدحام في الكبد. هذا يسبب الضغط في الأوعية الدموية ويسمح للسوائل أن تنزلق إلى البطن.

العلاج التقليدي

العلاج يعتمد على سبب المشكلة. سيحاول الأطباء تحديد سبب التورم من خلال استكمال تاريخ وفحص دقيق. كما أنه سيختبر البول من أجل إجراء التشخيص. تعتمد خطة العلاج على الاضطراب الأساسي أو المشكلة التي تسبب احتباس السوائل. وعادة ما يوصي الطبيب تقييد تناول الصوديوم من أجل تقليل احتباس السوائل وانه سوف يصف علاج مدر للبول. 

مدرات البول (مثل لاسيكس) يوصف عادة للمرضى الذين يعانون من قصور القلب من أجل علاج الوذمة المحيطية. على الرغم من أن مدرات البول الطارئة في بعض الأحيان ضرورية، المرضى الذين يستخدمون مدرات البول لفترة طويلة من الزمن تصبح في بعض الأحيان تعتمد عليها وتجربة أعراض الانسحاب عندما تتوقف عن تناول هذه الأدوية. وتبين البحوث أن استخدام مدر للبول المزمن يمكن أن يؤدي إلى نقص البوتاسيوم وتقليل حجم الدم في الأوعية الدموية. 

العلاجات الطبيعية

تقليل استهلاك الصوديوم

تعمل الكليتين على السيطرة على كمية الملح التي تبقى في جسمك عن طريق إفراز الملح من خلال البول. وينظم هذا أيضا بعض الهرمونات والعوامل الفيزيائية. ولكن عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح، والتي يمكن أن تكون نتيجة لأمراض الكلى أو انخفاض تدفق الدم بسبب مشاكل في القلب، والجسم يحتفظ الملح. يؤدي الاحتفاظ بالملح إلى احتباس الماء وتورم لأن الماء يتبع الصوديوم في الجسم.

الاشخاص الذين هم عرضة للإديماس الطرفية يجب تقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم ، مثل الملح الجدول، صلصة الصويا، الزيتون، السلامي و لحم الخنزير المقدد. العديد من الأطعمة المصنعة والمعبأة هي أيضا عالية في الصوديوم. التمسك بتناول المنتجات الطازجة والبروتين والدهون الصحية بدلا من ذلك. كما أنه يساعد على طهي المزيد من الأطعمة في المنزل حتى تتمكن من التحكم في كمية الملح الذي تستخدمه في وجبات الطعام الخاصة بك.

التحرك دائما

للحفاظ على السوائل الجسدية الخاصة بك ، تحتاج إلى البقاء نشطا والتحرك على مدار اليوم. إذا كنت تعمل في مكتب لعدة ساعات في اليوم أو كنت في رحلة طويلة، عليك اخذ فواصل متكررة. الوقوف والتجول قليلا. كنت ترغب في الحفاظ على تدفق الدم في ساقيك بحيث السوائل لن تتجمع وتسبب تورم. تهدف إلى الحصول عليك التحرك 5-8 مرات في اليوم الواحد، حتى لو كان فقط لمدة 10 دقائق.

تم تصميم جسم الإنسان للتحرك. مع الكثيرين منا قضاء ما يصل إلى 70 في المئة من أيامنا بالجلوس، ونحن يمكن أن نواجه بعض المشاكل الصحية الخطيرة. و نمط الحياة المستقرة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الدورة الدموية. هذا يسبب تورم الساقين والكاحلين والقدمين، جلطات الدم والألم. لست متأكدا من كيفية البقاء نشطا خلال النهار؟ حاول عقد اجتماع للمشي في مكان العمل بدلا من الجلوس في قاعة المؤتمرات. محطات العمل الدائمة تكتسب شعبية أيضا، وأنها يمكن أن تساعد بالتأكيد للحد من الوذمة بالطرف السفلي. يمكنك أيضا تعيين روتين المساء الذي ينطوي على المشي لمسافة قصيرة بعد العشاء .

أكل (أو شرب) البقدونس                         

البقدونس يمكن أن يستخدم كمدر طبيعي للبول الذي يساعد على تخفيف احتباس الماء والانتفاخ. فإنه يفعل ذلك عن طريق تحفيز إنتاج البول عن طريق الكلى ويستخرج المياه الزائدة التي يمكن أن تسبب الوذمة الطرفية. 

واحدة من أفضل الطرق لاستخدام البقدونس مدر للبول طبيعي والآمنة هو عمل شاي البقدونس. يمكنك القيام بذلك عن طريق إضافة ربع كوب من البقدونس المفروم إلى كوب واحد من الماء المغلي.  يترك منقوع لمدة 5 دقائق. ثم تصفى الاوراق وإضافة ملعقة صغيرة من العسل. يمكنك شرب شاي البقدونس مرتين في اليوم أو عندما تلاحظ أعراض احتباس الماء. نضع في اعتبارنا أن النساء الحوامل لا ينبغي عليهن تناول شاي البقدونس لأنه عشبه قوي جدا التي قد تسبب مضاعفات. لعلاج الوذمة خفيفة، إضافة البقدونس إلى الحساء والسلطات أو حتى العصائر.

شرب شاي الهندباء

جذر الهندباء بمثابة مدر طبيعي للبول. فإنه يسمح للكبد بالقضاء على السموم التي يمكن أن تسبب الالتهاب .وفقا لدراسة اجريت في عام 2009 نشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي وجدت أنه عند تناولها طازجة من قبل متطوعين، تسبب في زيادة كبيرة في وتيرة التبول في فترة خمس ساعات بعد الجرعة الأولى والثانية. وخلص الباحثون إلى أن الهندباء تظهر الوعد باعتبارها مدر للبول فعال وطبيعي للبشر. 

لاستخدام الهندباء كمدر للبول لعلاج الحالات أقل حدة من الوذمة الطرفية، يمكنك شراء شاي الهندباء من متجر المواد الغذائية الصحية المحلية. أو يمكنك عمله بنفسك. لعمل شاي الهندباء، ببساطة قم بوضع الجذر أو الزهور لمدة 30 دقيقة في الماء المغلي. ثم تصفى الهندباء ويتم تناولها. تبدأ عن طريق شرب كمية صغيرة للتأكد من أنك لا تواجه أي ردود فعل سلبية.

استخدام الزيوت الأساسية

الجريب فروت والزيوت الأساسية تساعد على تقليل احتباس الماء لأنها تعمل كمدرات طبيعية للبول وتقلل من الالتهاب. يمكنك استخدام كل من الزيوت لتحفيز الدورة الدموية وتخفيف التورم المرتبط بالوذمة الطرفية.

يعمل زيت الجريب فروت من خلال تفعيل الجهاز اللمفاوي والمساعدة على التحكم في احتباس السوائل. وهو يعزز إزالة السموم والنفايات التي يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب والنفخ. كما أنه يزيد من تدفق الدم، وبالتالي تقليل احتباس السوائل في الساقين وتخفيف آلام المفاصل وآلام التي تتطور عندما تكون واقفا أو جالسا في نفس الموقف لفترة طويلة جدا. لاستخدام زيت الجريب فروت لتخفيف أعراض الوذمة الطرفية، ببساطة الجمع بين 3-4 قطرات من الجريب فروت مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. تدليك الخليط في المنطقة المصابة. يمكنك القيام بذلك 2-3 مرات يوميا حتى ذهب التورم إلى أسفل. 

زيت الشمر يساعد أيضا على تخفيف الالتهاب وإزالة النفايات التي يمكن أن تسبب التورم. كما أن لديه خصائص مدره للبول ويمكن استخدامها داخليا أو موضعيا للتخفيف من أعراض الوذمة الطرفية. فقط إضافة 1-2 قطرات من زيت الشمر العطري إلى الماء الدافئ أو كوب من شاي الأعشاب (مثل البابونج). أو الجمع بين 3-4 قطرات من الشمر مع  ملعقة صغيرة من أي زيت وتدليك الخليط في المنطقة المتضررة. 

الحصول على تدليك

يمكن أن يساعد التدليك اللطيف الذي يعزز تدفق الدم إلى قلبك على إزالة الضغط من الأوعية الدموية التي قد تسبب التورم. وقد نشرت دراسة في المجلة الدولية لممارسة التمريض تقييما لتأثير تدليك القدم لتقليل وذمة الساق السفلى في أواخر الحمل. وشاركت في الدراسة ثمانون امرأة حامل. نصفهم تلقوا تدليك القدمين 20 دقيقة كل يوم لمدة خمسة أيام. وبالمقارنة مع مجموعة اخرى لم يتلقوا أي تدليك، كان لدى المجموعة التجريبية محيط ساق أصغر بكثير بعد أيام التدليك الخمسة. 

رفع مستوى المنطقة المتضررة

للحد من احتباس الماء في ساقيك، حاول رفع المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم من أجل تخفيف الضغط. هذا يمكن أن يكون مفيدا بعد يوم من العمل، عندما تكون جالسا أو واقفا في نفس الموقف لفترة طويلة من الزمن. هذا يمكن أيضا أن يكون مفيدا للغاية للنساء الحوامل الذين يعانون من تورم الساقين والكاحلين والقدمين. ببساطة دعم واحد أو اثنين من الوسائد تحت قدميك لمدة 15-30 دقيقة في وقت واحد.  

هل لديك سؤال معين؟ أترك رد (نقرأ جميع التعليقات)